“对自己要温柔 。你是宇宙的孩子，不亚于树木和星星 。您有权在这里 。” ?马克斯钒?/p>如果您看着破碎的心并且允许压痛，您会感觉更好 。也许并不完全好，但是会有所缓解 。对自己的同情是舒缓的 。当我们心痛时，我们需要获得的所有抚慰 。
如果您从内心慈爱的母亲的角度看破碎的心 ， 您会发现现在唯一需要的就是温柔的护理 。您需要将自己的胳膊缠起来，让一切保持原样 。当我们抗争时，痛苦只会加剧 。
【如何缓解疼痛 如何缓解疼痛感】当寻求增长的人们经历令人心碎时，我们只想让一切都过去就想与之抗争 。我们需要抽泣，我们需要保持自己，我们需要告诉自己我们很好 。这就是在您真正需要时亲自出现的意思 。那是自爱 。
我挣扎着很难在我最后的分手 。我重新打开了深深的伤痕和虚假，没有他的爱，我就一文不值 。
我是一个教自爱的人 。我们没有人会幸免于我们的整个现实因开关而改变 。
我陷入了深深的沮丧 。我距离感觉自己的爱太远了，以至于我的系统感觉像是要关闭了 。是的 。我没有吃饭，几乎没有睡觉 ， 我的脑子里恢复了一切 。我一生中没有什么感觉很好 。那太差了 。
您无法用头脑解决心碎的痛苦 。头脑希望一切都感觉更好，并且它将竭尽所能找到解决方案，以使疼痛迅速消失 。那是它的工作 。对于我们来说不幸的是 ， 这样做会牺牲对我们最有利的东西 。
您正在承受痛苦是有原因的 。我们从痛苦中吸取了最大的教训 。帮自己一个忙，感觉到它并与之共存，并给自己以同情心 ， 以帮助缓解它，直到你通过 。
因为如果不这样做，您将从中逃避 。您将做出一些与您真正要成为谁的决定不一致的决定 。您可以跳回与人际关系或与食物 ， 酒精或的关系中避免痛苦 。然后在将来的某个时候，这将再次发生 。因为您还没有学到教训 。您还没有真正治愈 。
这是我们在痛苦中忘记的最大事情：
如果我们对自己放心，它将变得更好 。
这很简单，但这就是我不断忘记的事情 。我会默认我的想法 ， 发现自己正在分析过去或为未来哀悼 。有人无意识地认为我的所有思想都在做某事，以某种方式使我受益 。相反，它使我的痛苦永存 。
最终我会筋疲力尽 。我会抽泣，思考，抽泣，希望痛苦消失，痛苦只会越来越严重，直到感觉到不可避免和无法克服为止 。从这个疲惫不堪的地方，我内心深处浮现了一些东西 。我开始做我所谓的“为自己做母亲” 。
我对自己说：“没关系 。我在这 。会没事的 。一切正常 。放轻松 。只是躺在这里休息 。不用担心 没关系 。” 我抱紧自己的怀抱 。我完全给了我自己需要的东西：爱 。
我可以给您列出其他要做的事情，自我保健的举动，使您摆脱破碎的精神，但事实是，当您处于绝望的深渊时，这是您唯一需要关注的事情让自己活起来 。
当您通过对自己的仁慈和同情心足够“自我孕育”时，情况就会开始好转 。确实是这样 。
您允许它没事 。你在给自己爱 。而且开始没事了 。你的判断消失了 。即使只是一点点，您的疼痛也会减轻 。而且，当您承受大量痛苦时，只需稍加放松就可以改变一切 。
从那里开始，您将开始为自己提供所需的东西 。您会开始更多地滋养身体，因为您会感觉稍微好一些 。
您会不断告诉自己没事，您会发现自己在做些柔和的瑜伽 。
您将继续告诉自己一切都很好，并且您会和一个好朋友curl缩在床上，嘲笑一部有趣的电影 。
当我们不断地给自己爱时，就会发生自然的康复过程 。
一旦经历了这一痛苦过程中最紧张的部分，您将有一个很好的机会认识一个神奇的灵魂：您 。您不会走出同一个人的另一边 。我知道这很可怕，但是请相信我 ， 您会喜欢自己的身份 。
我已经经历了毁灭性的分手六个月了，我正在花时间去了解自己 。我不是分手之前或之中的人 。我深感悲痛，完全迷失了自己，找到了一种可以使自己充满同情心的方法，现在我很高兴认识这个正在出现的新我 。我已经非常爱她 。
当我们伤心欲绝时，我们不需要头脑告诉我们一些使我们感觉更好的故事 。我们只需要敞开心and，展现自己的同情心 。
每当您感到绝望，沮丧，巨大的痛苦时，请向内看 。您是生活在头上还是心中?
当您深深地感到痛苦不堪重负并且看不到明确的出路时 ， 请记住这一点 。写下来 。将其张贴在您的床上 。抬起下巴，睁开眼睛，然后阅读以下文字：
没关系 。我在这 。会没事的 。一切正常 。放轻松 。只是躺在这里休息 。不用担心 没关系的
一切总是变得更好 。这是事实 。你是一个光辉的灵魂，深处一个可以做伟大事情的体内 。您在这里体验闪闪发光的爱，令人心碎的笑声以及如此多的喜悦 。
因此，照顾好自己是您的责任 。这意味着您在遭受痛苦时不会欺负自己 。您无法判断自己所处的位置 。在最需要自己的这些时候，出现自己的责任是您的责任 。
而现在，您很痛苦 。没关系 。因为如果您对自己轻松，它会变得更好 。
