“今天是停止被昨天的幽灵困扰的日子 。怀恨在心 ， 怀有愤怒/怨恨，是心灵的毒药 。” ?史蒂夫仿砝├?/p>您已经厌倦了，不是吗?
您发现自己再次吵架 。你会感到愤怒 上升 。
您意识到尝试解释自己的立场并决定停止对话是没有用的 。
但是话题仍然在您脑海中嗡嗡作响...
这曾经定义了我的婚姻 。
我结婚的头几年一直在争论 。每次争论之后 ， 我的想法都会遍历他为伤害我而做的事情 ， 我期望他做的事情，我无法相信的事情 。
我会花几天时间不跟他说话，我的怒气在我体内逐渐消退 。
几天后 ， 我仍然感到那些消极的情绪吞噬了我，让我三心二意地伸向“敌人” 。
我们可以这样继续多久?
权力斗争，长期积怨和不幸使我们的婚姻蒙受了巨大损失 。他们正在我们之间拉开距离 。我们的牢固纽带正在消亡 。
最后我问自己：“我们要去哪里?我们要让怨恨破坏我们的婚姻吗?我们的婚姻会成为另一个统计数字吗?”
经过一番思考，我意识到争论总是围绕着小事情，而不是重要的价值观，而不是使我们每个人成为我们的事物 。
琐事对我们来说一直是怨恨之源 。我希望他能自发地帮忙 。但是他的接线方式不同 。除非我要求他做某事，否则他不会做 。
他为什么没有更多帮助?他难道不觉得我累了 ， 需要洗碗吗?我会等他提供帮助，但他只是坐在桌旁 。
等到我洗完盘子的时候，我会非常生气 ， 以至于对他的第一条评论不以为然 。
这不是一个健康的情况 。
【如何停止出汗的小东西和释放你的怨恨】我们最终决定进行一些更改 。我们决定把婚姻放在第一位 。至少在大多数情况下，要保留小的差异 。
怨恨是有毒的 。
在你内心深处 ， 你知道你应该从脑海中消失它们 。他们偷走了你的幸福 。装瓶后，这种愤怒也会夺走您的健康 。
坚持恩怨值得吗?
当然不是!
避免破坏幸福
无论是您的伴侣，朋友还是亲戚 ， 怨恨都会渗入我们的关系 。在一个混乱的世界中 ， 我们是不完美的人，与其他不完美的人生活在一起 。
但是我们可以选择是否要为我们的关系设置更高的价格标签，并使其免于破产 。
当然，并非每个关系都值得保存，但有些值得 。
如果您到达需要自己决定保持恋爱关系或拔掉插头的地步 ， 一旦愤怒消失，这将帮助您坐下来，并经历这七个令人大开眼界的时刻 。
1.决定是否要赢得战斗 。
在争论时你决定不能放手 。对您来说 ， 这是一个重要的问题 。
胜利仍然重要吗?您是否愿意就这一分歧永久性损害您的关系?您可能会发现问题很重要，或者可能不如您当时想的那么重要 。
由您决定 。
2.评估论点的重要性 。
当你生气时 ， 你不能公正地评估，所以不要对自己施加压力 。但是 ， 一旦您不再生气，也许在睡个好觉之后 ， 就可以继续治疗 。
然后问问自己，如果我放弃怨恨，是否会损害我的信念?
在我们的婚姻中，我意识到我们的怨恨是基于小事，解决方案就在我们的范围之内 。沟通是关键 。
我们没有一夜之间改变 。多年以后，我们仍然必须时不时地释放怨恨 。但是不断吵架的日子已经一去不复返了 。
3.知道每种关系都至少涉及一些挣扎和失望 。
没有关系一直在顺利进行 。您在每种关系中都会有分歧 。这是与他人一起生活的一部分 。
您可能会想，“如果再次发生该怎么办?”
这个人和其他人的怨恨将再次发生 。在我们的婚姻中，分歧一次又一次地发生 。我们俩都必须学习对方的沟通方式以及最佳的合作方式 。
但是问问自己，你愿意独自生活吗?您会错过许多明亮，有趣和快乐的时刻 。
4.坚持自己的怨恨，问问自己您是否真的在“获胜” 。
如果您决定不放手，您将保持自我完整 。你赢了 。” 还是你
您要牺牲什么?坚持怨恨会得到什么?
有时与您讨论的人不是您应该保留的生活 ， 有时是 。
无论如何，怨恨都不利于内心的平静 。您的思想陷入负面圈子，对您的伤害最大 。
5.认识到宽恕的力量 。
原谅某人可能很困难 。当然 ， 这取决于您的宽恕 ， 但这仍然不容易 。
但是 ， 您原谅并放开这种怨恨会失去什么呢?
在我的生活中，我发现宽恕可以像肌肉一样行使 。宽恕的小行为，例如宽恕阻碍您交通的人，可以帮助您成为一个宽容的人 。它正在解放并为您的灵魂带来治愈 。
6.查看大图 。
考虑一下您为这种关系投入的几个月或几年，一起度过的美好时光 ， 以及在此人身上发现的美好事物 。因分歧而损害关系是否值得?
从更大的角度看 ， 这个问题有多重要?
你能解决这个问题吗?或者，甚至更好地坐在一起，尝试达成谅解?希望情况会如此，您可以继续前进并建立更牢固的友谊 。
我和我丈夫坐在一起，把我们的怨恨放在了眼前 。事实证明 ， 我们的问题不值得引起它们的悲伤 ， 因此我们决定共同努力解决这些问题 。
意见分歧后，一旦我们冷静下来 ， 我们将坐下来讨论发生了什么 。我们将分析所讲的内容，隐含的内容以及每个内容所解释的内容 。我们试图保持尽可能公正 。
我意识到自己正在得出结论 。
我们需要进行沟通 。我知道我不能指望他猜我需要什么 。如果我想让他做某事，我需要明确要求 。
我问这个问题并不容易，我没有那种联系方式，但是我看到当我寻求帮助时，他会很乐意提供帮助 。随着时间的流逝，我会变得更好，并且几个月的时间里不会出现分歧 。
这些对话使我们受益匪浅 。今天我们的婚姻更加牢固 。
7.询问您是否愿意为此破坏关系 。
你犹豫要放手 。您认为这意味着接受他人的观点 。您认为如果您放手，您就会屈服 。
不对 。
您的立场不需要改变，但是您不必因为分歧而破坏关系 。
您只是选择放手 。您为了自己的最大利益采取了行动，以保护自己的健康和内心的和平，使自己免受挫败的愤怒 。
决定清除您的愤怒
怨恨就像是有毒的杂物侵入您的灵魂并窃取了您的幸福 。
你应该让他们疯狂吗?
装满怨恨和愤怒会使您悲伤和沮丧，并可能导致健康问题 。您愿意屈服于此吗?
您会发现，放开怨恨是一项明智，明智，自我保护的决定 。
因此，选择结束仇恨的恶性循环，并在今天重新获得内心的平静 。
