想母乳喂养宝宝的妈妈，经常会遇到各种各样的问题，常常让妈妈们非常焦虑 ， 如出现奶水时多时少的问题，那么为什么妈妈奶水会时多时少呢，又该如何保证奶水的充足呢？添加辅食宝宝在二至三周、六周、及三个月左右时是较为快速生长的阶段，此时宝宝会频繁的要求喝奶 ， 可以说宝宝的本能会增加妈妈的奶水产量 ， 若妈妈在此时过早的给宝宝添加辅食 ， 宝宝会不觉得饿，自然会减少吸奶的时间，乳汁便会自动的调节减少产量 。
喂奶时间过短【哺乳期奶水时多时少是怎么了 哺乳期有时候奶水多有时候奶水少怎么回事?】 有些哺乳期的妈妈为了训练宝宝在固定的时间喝奶，会限制喂奶的次数，或者缩短喂奶的时间，这必然会造成母乳的产量减少，所以哺乳期的妈妈不必固定喂奶时间表，喂奶的时间让宝宝决定 ， 饿了就可以吃 。
妈妈饮食不当有些哺乳期的妈妈为快速的恢复身材，还在哺乳期就通过节食减肥的方式来达到瘦身的目的，导致体内营养不够，出现了营养不良的现象，严重影响了乳汁的分泌 ， 使乳汁产量减少 。
挤奶方式不对很多哺乳期的妈妈还在哺乳期就需要重返工作 ， 所以必须使用吸奶器来挤出母乳喂食宝宝，由于大多数的人工吸奶器，并不能像宝宝的嘴一样具有增加母乳产量的能力 ， 所以会出现奶水越挤越少的情况 。
妈妈过度劳累喂哺小宝宝是十分的耗费精神和体力的，而妈妈产后身体仍在恢复中，还经不起小宝宝的折腾，所以妈妈常常处于睡眠不足，压力过大的状态 ， 这也导致了乳汁的正常分泌，使奶水时多时少 。
药物因素哺乳期妈妈若在哺乳期内吃了含雌性激素的避孕药，或因疾病正在接受药物治疗，这些药物会影响泌乳量，也会导致奶水减少，出现奶水不足的情况 。
如何保证奶水充足1、哺乳期妈妈要注意营养 ， 多吃富含蛋白质的食物，如蛋类、奶类、瘦肉类，多补充新鲜水果和蔬菜，多喝汤水 。
2、保持精神愉快，妈妈要有充足的睡眠和休息 。
3、多让宝宝吸吮乳头，反射性的促进乳腺的分泌，维持充足的乳量 。
4、每次哺乳后一定要把乳房吸空 ， 每次吸的越干净，越有利于乳汁的分泌 。
催奶食谱炖豆腐猪蹄香菇 原料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄1个，盐10克，姜丝5克 ， 味精3克 。
做法：净猪蹄去净毛，清水洗净 ， 用刀斩成小块，待用 。把豆腐放入盐水中浸泡10-15分钟 ， 用清水洗净，切成小块 。将丝瓜削去外皮，清水冲洗净，切成薄片 。把香菇先切去老蒂头，清水浸软后，洗净 。将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，于炉火上煎煮 ， 煮至肉烂时，放入香菇、豆腐及丝瓜 ， 并加入盐、姜丝、味精 ， 再煮几分钟后即可离火，分数次食之 。
功效：豆腐和猪蹄都具有有效的催乳作用，豆腐作为一种催乳食物，有益气和中 ， 生津润燥 ， 清热解毒的作用;猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用 ， 气味芳香 ， 通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等 。两者配合一起，能促进乳汁分泌 。
沙锅鲫鱼 原料：鲜鲫鱼2条，猪肥膘肉30克 ， 粉条30克 ， 盐、料酒、醋、白糖、姜、味精各适量 。
做法：将鲫鱼刮鳞去鳃，取出内脏，洗净，在鱼身两侧斜切成十字花刀，放入沸水锅内烫一下 ， 捞出，控干水 。将猪肥膘肉洗净，切成小丁;香菜择洗净 ， 切成末;粉条用温水泡软;葱去皮洗净，切成丝;姜洗净，切丝 。洗净沙锅 ， 放入鲫鱼、肥肉丁、粉条，添汤 ， 加盐、料酒、醋、白糖、姜丝，盖上盖，将锅置于火上，烧开后撇去浮沫，改用小火炖30分钟，加味精即成 。
功效：沙锅鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素 ， 能促进乳汁的分泌 。
黄豆猪蹄汤 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味 ， 分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进 。适合产后乳汁稀少 ， 无乳胀，乳房柔软的产妇 。
