哺乳期妈妈上火，会导致局部的乳腺导管不通 ， 不仅会引起乳房疼痛，还会使乳汁减少 ， 甚至会引发乳腺炎，那么哺乳期上火奶水少怎么办呢？注重饮食营养哺乳期上火奶水少，妈妈要特别注意饮食营养 ， 因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，所以妈妈可以选择营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等 ， 多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用 。
按摩乳房哺乳期上火会导致妈妈乳腺管不通 ， 使乳汁堆积 ， 所以妈妈可以多对乳房进行按摩，能疏通乳腺 。方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟 。
不乱用药物哺乳期妈妈上火，不可私自乱服药物，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌 ， 如抗甲状腺药物、山楂等，所以妈妈需用药 ， 一定要在医生的指导下进行，服用对哺乳没有影响或影响较小的药物 。
放松心情哺乳期妈妈上火，一定要保持良好的情绪，放松心情，若妈妈情绪波动大，常常出现情绪低迷的状态 ， 则会制约奶水的分泌 ， 所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境，随时关注新妈妈的心理健康 。
多吃催奶食物哺乳期上火奶水少，妈妈可以适当多吃催奶食物，如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等，对乳汁的分泌有良好的促进作用，保证宝宝营养所需 。此外，妈妈还可以适当喝点蜂蜜、多食用些纤维素高点的蔬菜和水果，能提高母乳质量 。
哺乳期上火奶少食疗鲫鱼汤 原料：鲫鱼、盐 。
做法：直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放盐，清淡点最好，炖好后只喝汤 。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌 。除此之外，鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴 。
猪蹄汤 原料：猪蹄、黄豆 。
做法：根据孕妇的食量 ， 决定好要炖多少猪蹄 ， 最好是一餐的量，不要吃隔餐的 。在炖猪蹄汤时，可以适量的放一些黄豆，黄豆也是催乳最好的食材，同时与猪蹄一起炖，也可以使汤更加美味 。
红枣花生鸡爪汤【孕妇上火奶少怎么办 哺乳期上火奶少怎么办】 原料：鸡爪、红枣、花生 。
做法：鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来 。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料 。
鸡蛋豆腐汤 原料：鸡蛋、豆腐 。
做法：鸡蛋豆腐汤不用煲很久，注意的是鸡蛋要打碎后倒入汤内，而且豆腐和鸡蛋都可以吃下去，比较省事但又有很好的下奶效果 。
木瓜排骨汤 原料：青木瓜、排骨 。
做法：青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可 。木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的 。
