1、在孕早期可选择自己较为舒适的睡姿，不要采取趴卧位即可 。
2、而在孕晚期，由于子宫膨胀剧烈，所以建议采取侧卧位 ， 其中尤以左侧卧位最佳 。左侧卧位有以下优点，其一可减轻增大的子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压迫，维持正常的子宫动脉血流，保证胎盘的血液供给 。其二可增加心脏的回心血量，改善脑组织的血液供给，对于妊高症的发生具有一定预防作用 。最后可改善子宫的右旋程度，改善胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育 ， 减少胎儿发生宫内窘迫的概率 。
【孕妇的正确睡姿 孕妇的正确睡姿图片 三个月】
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