孕中期，因为胎儿在不断发育成长，对母体的压力越来越大，很多准妈妈都会有腰酸的感觉，那么孕中期腰酸是怎么回事呢?孕中期腰酸是缺钙吗?下面我们一起来看看吧 。孕中期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适，隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽 。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状，那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因 。【孕中期腰酸是缺钙吗 孕中期腰酸是缺钙吗】姿势导致腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛 。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大 。人是用两条腿走路 ， 加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免 。
激素分泌发生变化因怀孕人体内的激素分泌发生变化 。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用 ， 使脊椎的弯度加大 ， 所以容易导致腰酸痛 。
运动不足运动不足造成人的基础体力下降 。体力下降就不能保持正常的姿势 ， 就容易腰酸痛 。
子宫和胎儿子宫和胎儿的影响也会造成腰痛 。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期 ， 特别是怀孕二十五六周以后 ， 这个时候子宫逐渐增大 ， 腹部向前隆起，站立的时候 ， 重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担 。
补钙不足妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛 。
孕期体内激素变化怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应 ， 腰疼就是其中之一 。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛 ， 以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛 。
胎盘羊水增多腰椎负重过大这是让孕妇腰痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担 。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩 ， 使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势 ， 腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛 。
运动量减少怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼 。孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心 。
享受按摩症状轻微者 ， 可以在家做居家按摩操 。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩 。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉 。
补充维生素在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等 ， 一旦缺乏就很易引起腰痛 。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生 ， 寻求帮助 。缺乏轻微者建议食补为主 。
脚下暖洋洋人说脚下凉，会直凉到心里，这话一点没错 。特别是季节交替时，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有 ， 造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛 。
