对于正常孕妇来说 ， 没有一种水果是绝对禁忌的 ， 不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机建议选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐 。苹果苹果中富含大量的铁元素，可以加强孕妇的身体免疫力，抵御外界病毒对胎儿的干扰，而且多吃苹果还能有助于睡眠，让孕妇坚持充足的膂力 。在怀孕期间很多孕妇容易患上抑郁症 ， 而苹果的香气可以有效地抑止这种现象的发作 。
火龙果中含铁元素量比普通水果要高，大约每100克含铁0.55-0.65毫克，是孕妇补铁的水果佳品 。另外 ， 火龙果的营养丰厚，含丰厚的粗蛋白、粗纤维、维生素、钙和磷等营养元素 ， 孕妇适量食用可防治便秘、美容护肤 。
猕猴桃【吃啥水果对胎儿好 孕妈吃什么水果对胎儿好】 猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉 ， 幽香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人 。富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等 ， 特别是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍 。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品 。怀孕前或怀孕期，特别是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。
草莓含有维生素、钙、铁等营养元素 ， 且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁能够常吃草莓，而且草莓中含有的维生素还能促进孕妇对铁的吸收 。倡议：孕妇食用草莓要留意适量，不倡议食用非当季草莓，经过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用 。另外草莓的挑拣也需求平整的，外形怪异的不要选择 。
柑橘柑橘种类繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰厚、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。孕妇每天吃柑橘不应该超越3只，总重量在250克以内 。
