为了让宝宝健康，孕妇都会补充各种营养，但是有的孕妇担心宝宝会遗传近视，就想知道要怎么才能让宝宝眼睛好呢？下面就来介绍几种对眼睛好的食物 。蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用 。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用 ， 这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力 。
圣女果圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力 ， 从而能保护细胞的脱氧核糖核酸 ， 避免基因突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用 。
猕猴桃猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王” 。据分析 ， 每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍 。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防白内障 。
苹果苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒 。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致 。因此家长可常给宝宝吃一些苹果，可保护视力 。
橘子橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲 。
甘蔗【孕妇吃什么水果对宝宝眼睛好呢 孕妇吃什么水果对宝宝眼睛好】 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称 。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没 。
香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿 ， 而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡 ， 缓解眼睛的不适症状 。
