有不少年轻的准妈妈，怀孕以前就经常熬夜 ， 怀孕以后，也还是没有注意把这个坏习惯改掉，可是 ， 小编得提醒大家了，孕期熬夜这习惯，得赶紧改掉!因为 ， 孕期熬夜，不但坑娘，更坑娃!熬夜对准妈妈的坏处1、使准妈妈精神疲劳 ， 免疫力下降
对于准妈妈来说，本来就需要更多的休息，如果经常熬夜，精神会很疲惫，免疫力也会跟着下降，容易生病 。
2、加剧孕期静脉曲张的情况
怀孕后，准妈妈的子宫会越来越大，容易发生痔疮或者是下肢静脉曲张 。准妈妈如果经常熬夜，会减少平躺睡眠的时间，使这种情况加剧 。
3、使准妈妈的皮肤变差
经常熬夜的准妈妈，皮肤会变差，容易出现黑眼圈、皮肤粗糙、脸色偏黄等问题 。
4、导致准妈妈情绪焦虑、抑郁
准妈妈经常熬夜，会使得身体非常疲劳，再加上孕期的一些不适，容易使得情绪焦虑烦躁，久而久之，甚至还会导致抑郁 。
熬夜对胎儿的坏处1、影响胎儿发育
【孕妇熬夜的危害 孕妇熬夜的危害对胎儿发育有什么影响?】
准妈妈熬夜，生物钟颠倒，会导致自身内分泌紊乱，影响新陈代谢，进而就会影响到胎儿的生长发育 。
2、不利于宝宝将来良好睡眠习惯的形成
良好的睡眠习惯，不是一时就可以养成的 。准妈妈孕期如果经常熬夜，生完宝宝以后，也会很难改掉这个习惯 。而宝宝睡眠习惯的养成，是需要家庭氛围的，如果妈妈经常晚睡 ， 那么就会影响到宝宝的睡眠习惯 。
孕妇怎么提高睡眠质量有些准妈妈大概要说了：并不是自己想熬夜，是孕期各种不适难睡好啊，怎么办?
来，试试这些招：
1、准妈妈晚上可以喝一杯牛奶 ， 有助于入眠，不过记得要提前两小时喝 。牛奶建议选择孕妇奶粉更好，因为里面添加了一些特定的维生素和矿物质，更符合准妈妈的营养需求 。
2、临睡前要少喝水 ， 可以避免晚上睡觉时频繁上厕所 。
3、临睡前洗一个热水澡 ， 也有一定的催眠作用 。
4、听一听舒缓的音乐 ， 不仅有助于胎教，也能让准妈妈心情放松地安静入睡 。
5、营造一个舒适的睡眠环境，睡衣、枕头、被子等等，都要精心选择，睡衣不需要太厚，以舒适为主 。
6、对于睡姿 ， 孕早期并没有限制，准妈妈自己感觉舒服即可，到了孕中晚期，建议左侧睡姿会更好 ， 能纠正孕期增大子宫的右旋 ， 改善血液循环，增加对胎儿的供血量，对胎儿生长发育有好处 。但如果准妈妈左侧卧实在不舒服，那么也不必过于纠结，首先保证睡眠质量更为重要 。准妈妈可以选择一款适合自己的孕妇枕来辅助睡眠 。
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