小儿免疫力不佳，就会经常生?。罕鹑宋薏 。胁 。槐鹑诵〔? ，他大病 。想要宝宝不生?。?除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质 。只有健全的免疫系统 ， 才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病 。水人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分 。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高 。
黄绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨 ， 就容易接受了 。
菇类最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵?。绺哐埂⒍鲇不?。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情 。
糙米薏仁五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。
蕃茄蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞 。生吃蕃茄或稍微烹煮都好 ， 加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳 。
优酪乳【增强宝宝抵抗力的食物 增强宝宝抵抗力的食物和水果】 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高 。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源 。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝 。
