养成好习惯的方法 经验分享给你

养成好习惯的方法 经验分享给你

1、要找到自己的榜样,自己想要在哪个行业养成习惯,就要在该行业或者身边找到自己的楷模 。找到榜样的力量,归属感会帮我们养成长期的好习惯 。前提是 , 你找的榜样要给你信任感,认同感 , 他要愿意和你交流,要支持你的想法 。

2、明白自己的需求,这一点很重要 。搞清楚自己为什么要养成习惯,会让你更清晰自己要怎么做 。如果你的需求很单纯,那么你的习惯养成就会很难 。
【养成好习惯的方法 经验分享给你】3、先改变自己的行为,再改变自己的思想 。你要先”哄“着大脑 , 让它意识到,改变是可行的 。你可以从很小的行动开始,比如每天冥想5分钟或者跑1公里,慢慢让大脑习惯新的行为 , 用正面的说法鼓励自己 。

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