许多新妈妈产后坐月子期间老是感觉口渴，且很难缓解，其实产后口渴是一种正常的生理现象，那么坐月子新妈妈老是口渴该怎么办呢？喝小米粥新妈妈喝小米粥相比吃饭能让身体摄入更多的水分，对产后口渴起到缓解作用，同时小米具有清热、健胃除湿、和胃安眠等好处，对很多内热、脾虚的妈妈来说 ， 具有很好的功效 。
吃苹果生津止渴是苹果的一大优点 ， 新妈妈吃苹果能补充水分，而且苹果还能保证妈妈补充膳食纤维 ， 但如果是体虚、脾胃虚的新妈妈，最好不要生吃苹果，以免加重肠胃负担，可以将苹果切片和粳米放在一起煲粥，也可以榨苹果汁，烧开再饮用 。
服用维生素C片服用维生素C片，对于口渴程度严重的新妈妈很适用 ， 可以用温水送服，不仅能缓解口渴，同时还能补充新妈妈体内营养所需 。
服用中药坐月子期间口渴比较严重且经久不愈的新妈妈，可以咨询医生，调制中药服用 ， 来缓解口渴的症状，如观音串或者荔枝壳50克加水熟煮，过滤后当水服用，对缓解口渴有一定效果 。
温白开水温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，是最适合产后新妈妈喝的水，但坐月子第一周，新妈妈应该每次少量饮用，避免一次喝大量的水，以免给肠胃造成过重的负担 。
精神缓解【坐月子老是口渴怎么办,有什么办法解渴 坐月子老是口渴怎么办】 新妈妈坐月子期间不能喝太多水 ， 但是可以精神暗示下身体，如举起水杯，做吞咽动作 ， 或用水湿润下嘴唇，也能让新妈妈产生消渴的快意 。
坐月子口渴的原因1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为在分娩后 ， 体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出，聚结在体内，继而出现产后口渴的情况 。
2、新妈妈妈妈在母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母体，让妈妈出现口干的现象 。
3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分，随着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失后 ， 中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑，让妈妈产生口渴的感觉 。
4、新妈妈要警惕糖尿病、甲亢等因素引起的口渴 ， 主要原因是体内激素的改变，影响了体内平衡，此外，若新妈妈患有肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水、脑损伤等疾病的话，也会出现产后口渴等不良症状，可在医生的建议下 ， 服用中药汤剂来缓解口渴的症状 。
坐月子口渴缓解食谱沙参麦冬冰糖饮 功效：适用于产后口渴较严重，口干舌燥，容易上火 ， 体质较好的新妈妈 。
原料：沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量 。
做法：将沙参、麦冬、竹叶、甘草、天冬一起放入锅中熬汤，加入冰糖后温饮，每日一剂，少量多次服用 。
生脉止渴粥 功效：适用于产后口渴，身体较虚弱的新妈妈，但胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的妈妈忌服 。
原料：党参30克、麦冬20克、五味子、知母各10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量 。
做法：把党参、麦冬、五味子、知母、石斛加水煎煮两次，每次30分钟 ， 过滤去渣；把两次蒸煮出来的汤汁加入粳米，煮成粥后兑入蜂蜜即可；每天一剂，分2-3次空腹温服 。
梨蕉饮 功效：适用于产后口渴，阴虚燥热明显的新妈妈 。
原料：鸭梨1个(连皮)、香蕉2只(去皮)、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许 。
做法：先将红枣、枸杞子煮开10分钟 ， 待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入 ， 加冰糖少许即可，每日一剂，随时服用 。
