1、产后的女性 ， 多需要身体复原，同时要进行母乳喂养、看护孩子 。因此，饮食应有充足的主食、优质的蛋白质、适量的青菜和水果，既保证营养均衡，又能够控制体重 。
【产后减肥瘦身 产后减肥瘦身操】
2、如今，不建议女性在产后绝对卧床 。在坐月子期间，可以进行适量的有效的温和的运动 ， 甚至可在产后当天在床上进行四肢活动、揉搓腹部、进行呼吸运动等 。若产后发现盆底、腹直肌等存在一些问题，则可进行相应的盆底康复治疗，从而帮助进行体重管理 。
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