月子对于女性来说是非常重要的事情，坐月子是否科学对产妇的身体恢复有很大的影响，因此每位新妈妈都必须要了解坐月子的相关注意事项，尤其是饮食方面 ， 什么能吃，什么不能吃，有条件的还可以做一个饮食计划表 。盐对于人体来说是非常重要的 ， 但是作为产妇这个特殊群体 ， 要如何吃盐呢？盐对身体有哪些作用呢盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用 。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说，多吃多排，少吃少排，不吃也排的 ， 所以人体是必需要有钠离子的 。
坐月子吃盐过多的危害产后吃盐多会增加肾脏负担：如果产妇吃盐多，过多地摄入了钠离子，那么就会加重肾脏负担，增加水肿 。同时，产妇如果坐月子期间吃的过咸的话，会影响到小孩的肾脏，因为你过咸的话它有些代谢的物质，能达到我们的乳汁里边，宝宝的肾脏功能没有发育完全，所以在宝宝一岁以内都不建议加过多的盐分 。吃的过多的话，还会影响宝宝的皮肤，容易起一些皮炎皮疹等等 。
坐月子吃盐太少的危害如果没有钠离子的话 ， 人就会出现乏力气短没劲这些症状 。如果产妇限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，同时就会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，然后宝宝的身体发育也将受到影响 。
坐月子该怎么吃盐
产妇每天盐摄入量不宜超过5克 最近世界卫生组织公布了我们每天食盐的摄入量应该再降低，从6克降低到5克，正常人都不能摄入过多的盐分，所以产妇就更加不要吃味道过于厚重、咸的食物 。
钾盐比钠盐更适合孕产妇【坐月子真的不能吃盐吗会回奶吗 坐月子真的不能吃盐吗】 虽然说低盐饮食适合产妇，但是也不必矫枉过正，在产妇的饮食中一点盐也不加 。如果产妇在孕期就有严重的水肿，那么就要加以注意 ， 如果感到有必要，比如说如果产妇感觉到食物过淡、味道不佳，可以把自己家里常用的钠盐换成钾盐 ， 因为钾盐的口感比钠盐要相对重一些 ， 这样就会达到效应，既不会丧失食物的口感，又不会使产妇摄入过多的盐分 。
