核桃的热量 一个核桃的热量是多少

核桃的热量 一个核桃的热量是多少

1、一个核桃的热量大概在60卡左右,属于一种高热量的食物 。
2、如果平常吃的过多 , 很容易导致发胖,一般一天吃3到5颗就可以,核桃含有蛋白质,脂肪,碳水化合物 , 钙镁铁磷,维生素A,维生素E , 维生素C,叶酸,可以改善脑活力,促进记忆力 。核桃中含有大量的脂肪,可以促进肠胃的蠕动,润肠通便 , 含有大量的钙,可以补钙 , 抗衰老 。
【核桃的热量 一个核桃的热量是多少】

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