8、抗衰老蔬菜——洋葱
推荐理由：这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺 ， 能帮助你的皮肤和肝脏排毒 ， 而且能重建结缔组织 ， 比如胶原蛋白 。 洋葱槲黄素的有效来源 ， 而槲黄素能帮助清楚自由基 ， 而且有降血压的功效 ， 做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧！
7、注意饮食
从生活中一定要注意饮食 ， 饮食对于我们整体的身体状态非常重要 ， 所以皮肤也是同等重要 ， 我们应该减少糖以及不健康的特性化合物 ， 各种垃圾食品色拉水等摄入 ， 并且同时应该尝试开始使用一些绿色的蔬菜 ， 小扁豆 ， 豆腐 ， 奶酪 ， 大豆 ， 核桃 ， 南瓜子 ， 橄榄油 ， 酥油花样的优质的脂肪饮食 ， 这样会掌握我们的身体 ， 在几周之内开始有一些想好的变化 ， 遵循健康的饮食计划 ， 不仅仅可以减肥 ， 还可以改善我们的身体 ， 使我们的身体达到一个年轻态 。
6、吃大蒜
大蒜是有很好的杀菌抑菌的效果的 ， 对于很多感染上了幽门螺杆菌或者是肠道内有寄生虫的人们 ， 都是可以通过食用大蒜来帮助消灭和抑制体内的细菌的发育 ， 预防很多的肠胃部位的疾病的 。 大蒜还能够帮助活血化瘀 ， 有效祛除人们体内的寒气 ， 对于平时人们可能会出现的心脑血管等的问题也有很好的预防作用 。
5、吃维生素
像维生素这些微量元素是身体所必需的 ， 也需要我们全面补充的 ， 但是一定要注意不要过量补充而补充维生素 ， 最好的方法就是在日常饮食中添加规定的维生素片 ， 大量研究表明omega-3脂肪酸对心脏有好处 ， 另外 ， 根据一项新研究 ， omega-3脂肪酸可以改善皮肤 。 鲑鱼、藻类、磷虾、鲭鱼以及某些植物和坚果油等鱼类中都发现了Omega-3脂肪酸 ， 寻找含有omega-3脂肪酸的面霜 ， 以获得更好的效果 。
4、睡午觉
睡午觉是一种很好的恢复身体体力的一种方式 ， 让我们时刻都能保证我们的身体处于一种健康向上积极的状态的话 ， 我们的事倒速度会因此而结婚 。
3、吃坚果
防治多种疾病 ， 可以尝试多吃坚果 ， 还能让你更瘦更漂亮 。
2、“无病”也要定期体检
呵护老人的身体健康 ， 可以帮助老人做一次定期的、细致的健康体检 ， 因此送一张体检卡 ， 远远要强于送老人保健品 。
榜1、坚持护肤
衰老是一种自然规律 ， 如果我们想要对抗衰老的话 ， 大家就要坚持护肤 。 因为护肤才能减少皱纹 ， 如果你想要保持好的皮肤 ， 让肌肤更加紧致光滑的话 ， 不妨在家里护肤 ， 而护肤就是清洁和补水 ， 而清洁不得不提到这款芝士洁面皂 ， 清洁力比洗面奶更强 ， 而且价格很便宜 。
当时在李佳琦的直播间5分钟就卖了10000多盒！李佳琦还重点介绍了它成分：里面都是纯自然的护肤成分 ， 肉桂书皮 ， 日本扁柏叶 ， 蜂胶等植物抗菌精华 ， 芝士精华、牛奶蛋白提取物等 ， 成分非常温和！适合任何肤质！
除了李佳琦之外 ， 小编之前就曾在网上看到许多美妆博主的安利 ， 它不仅能强力除螨祛痘 ， 而且小巧萌的高颜值 ， 舒适的拉丝泡沫手感以及淡淡的奶香味 ， 都让人爱不释手 。 就连李维嘉也疯狂推荐 ， 快乐家族成员都在用
之前何炅就在节目里推荐过它 ， 他说自己喜欢皂类 ， 多年都是用手工皂来洗澡洗脸的 ， 一块洗面皂就用了5年！
不得不承认 ， 何炅老师真的太节俭了 ， 还说“越往里洗 ， 里面就是新的 。 ”真的是服了！！怪不得现在45岁的他 ， 看上去也没有衰老的迹象 ， 皮肤也保持着那么嫩滑~
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