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随着季节的变更 ， 减肥的话题也会与之相关 ， 一般情况下 ， 我们会认为夏季减肥要更容易一些 ， 而冬季却更难一些 ， 事实上也是如此 ， 对于大部分人群来讲在冬季都难比较以保持体重 ， 或者说当冬季到来之时 ， 很多朋友都会或多或少地胖一些 。 但是 ， 关于冬季减肥这件事 ， 很多人的说法不一 ， 有人说冬季减肥容易 ， 有人说冬季减肥更加困难 ， 这是为什么呢？
第一：为什么说冬季减肥更容易？
之所以说冬季减肥容易其实是有一定道理的 ， 其原因如下：
- 在天气寒冷之时 ， 我们身体的代谢会有所提高 ， 其幅度在10%左右 ， 也就是说冬季消耗得比较多 ， 在这种情况下 ， 如果你能保持着与其它季节同样的饮食习惯 ， 你会更容易瘦 。
- 另外 ， 还有一种说法就是关于运动的 ， 简单地说就是如果你能够在冬季坚持运动 ， 就会激活体力的棕色脂肪 ， 而棕色脂肪能够帮助我们消耗更多的白色脂肪 ， 从而转化成能量 ， 进而达到减肥的目的 。
第二：为什么说冬季减肥困难？
不管在什么季节 ， 想要减肥成功 ， 其核心就是要做到日常热量摄入小于其消耗才行 。 从冬季减肥容易的观点当中 ， 我们可以看到 ， 想要利用季节的优势来达到减肥的目的 ， 首先你要保持不变的饮食结构 ， 另外 ， 就是要积极运动来激活体内的棕色脂肪 。
但是 ， 在冬季 ， 不管是控制饮食还是运动都有一定的难度 ， 比如：
- 随着气温的降低 ， 我们的食欲就会增加 ， 此时进食量的增多可能会发生在无意识当中 ， 因为我们需要更多的热量来抵御寒冷 。
- 随着气温的降低 ， 我们的日常活动量就会下降 ， 会尽可能地减少外出的时间 ， 日常活动量的下降会导致这部分消耗大幅度下降 。
- 随着气温的降低 ， 主动运动也会变得相对困难 ， 在冬季运动不仅需要更多的准备时间、还需要有足够的意志力 。 比如对于选择户外运动的朋友来讲 ， 则是一种更大的挑战 ， 他们不但需要更多的时间来热身 ， 还需要面对低气温的刺激 ， 并且在运动之后还要为了预防感冒而尽快回家 ， 所以户外运动就会变得相对麻烦 。
- 随着气温的降低 ， 身体为了御寒就会积极的存储热量 ， 此时脂肪的合成代谢会提高 ， 其速度是其他季节的2-4倍 ， 与此同时脂肪的分解代谢会降低 ， 降低的幅度为其他季节的10% ， 这也是导致冬季容易变胖 ， 并且减肥困难的原因所在 。
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