减肥是大多数人生活的主旋律 ， 但是能收获成功的人不多 ， 为什么减肥总是瘦不下来呢？不够努力还是体质问题？
瘦不下来的原因有许多 ， 但是大多都与生活习惯脱不开关系 。 错误的生活习惯不仅会让减肥无效还会出现越减越肥的状况 。 下面列举一些瘦不下来的生活习惯 ， 看一看你中招了几种？
1.不想剩饭
明明已经吃得很饱了 ， 但为了不剩食物 ， 还是会吃掉所有剩下食物 。 这样的饮食习惯会在不知不觉间摄入过量的食物和热量 ， 久而久之就会诱发极其严重的肥胖 。
为了避免这样的事情发生 ， 做饭的时候尽量减少食物的总量 ， 订外卖的时候选择小份的食物 。
2.晚餐吃的太晚
因为下班时间、饮食习惯等原因 ， 大多数人都存在晚餐时间过晚等生活状态 。 而晚餐吃得晚就是导致瘦不下来的重要因素 。
晚上距离睡眠的时间短 ， 也就代表没有充足的时间去运动和消化代谢 。 如果这个时间饮食必定会导致大量的食物消化不完全和热量堆积 ， 不仅会诱发肥胖 ， 还会让身体变得容易发胖 。 即使下班的时间晚 ， 也要找寻一些方式将晚餐的时间提前 ， 保证睡前四到五小时吃完晚餐 ， 并且还要做到晚餐后不能吃任何食物 ， 直到第二天的早餐 。
3.经常参加以吃为主题的聚会
朋友聚会、家庭旅行、团建等等 ， 大多数人都会以吃为主题 。 每一次吃货的集聚都会造成爆食 ， 如果经常性参加就存在一直饮食过量的生活现状 ， 不仅会诱发肥胖 ， 还会将胃口撑大 ， 让身体变得越来越胖 。
不推荐以吃为目的的聚会 ， 多在一块运动、观赏和学习也是不错的选择哦 。
【刻板印象 让你不知不觉发胖的3个坏习惯】为什么减肥总是瘦不下来呢？看了以上内容 ， 你的心里有答案了吗？
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