妳斯年终减肥大盘点：2021年你都减不了，还想在2022减肥成功？
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终于来到2022年的第一天
我们的人生历程又将添上一笔
2021年初立下的减肥FLAG
你有没有完成呢？
回顾整个2021年的减肥历程
经历过奶茶火锅烧烤的诱惑
经历过懒惰动摇信念的时刻
有人找到成功减肥瘦身的方法
有人依旧“胖”成球
但不管结果怎样
至少在2021年有努力减肥过
今天我们就来为2021年减肥历程做个年终颁奖典礼吧！
获奖者 健康现在人们的生活水平过得越来越好 ， 对身体健康的重视程度也越来越高了 。
健康不一定需要减肥 ， 但减肥肯定会带来健康 。
2021年 ， 只要求能掉称能瘦下来已经不是减肥人士的全部需求了 ， 健康的减肥方法已经越来越被重视了 。
如何健康地瘦才是2021年的最终减肥目的 。
获奖者低碳饮食法低碳水饮食就是需要控制三餐碳水摄入（主要是添加糖及精制食品） ， 使碳水供能比少于30% ， 差不多在50-150g/d（具体数值需要根据自身情况进行确定 ， 数值可作参考） ， 而对蛋白质和脂肪的摄入不会有太过具体的要求 。
减少碳水的摄入后 ， 人体由利用碳水化合物（燃糖模式）转变为脂肪作为主要的能量来源（燃脂模式） ， 从而可以达到减肥的效果 。
获奖者水
喝水 ， 虽然不能够直接帮你减肥 ， 但却能提高减肥的效果 。
喝水能够帮助抑制食欲 ， 减少一天饮食量 ， 还能加速脂肪燃烧 ， 操作难度也低 ， 真是减肥的最佳辅助方法！
有研究曾经显示：如果每天保证充足的饮水 ， 基础代谢就可以提到10%左右 ， 坚持午餐和晚餐前各喝500毫升水 ， 10周下来就能瘦3斤！
获奖者脂肪能够成功瘦下来的人 ， 我们应该感谢脂肪 ， 是它燃烧自己 ， 照亮我们减肥的路 ， 帮助我们塑造好身材 。
这样乐于奉献的精神 ， 我们应该支持 ， 并鼓励更多的脂肪去燃烧自己！
现在先给它们颁个奖 ， 希望它们明年再接再厉 ， 再创燃脂高峰!
获奖者正努力减肥的你我们梦想着改变世界 ， 却总被世界改变我们 。 我们梦想着改变自己 ， 却一直在梦想 ， 从未付出行动 。
【 妳斯年终减肥大盘点：2021年你都减不了，还想在2022减肥成功？】我们总是想得很多 ， 却做得很少 。 我始终相信 ， 迈出行动的第一步就已经完成事情的50%了 。
就如同减肥一样 ， 有第一步的减肥动作 ， 那你就离成功不远了 。
只要坚持把后面的50%完成 ， 剩下的就交给时间吧！
2021 ， 致敬每一位正努力减肥的人 。
2022 ， 你的减肥梦想终将会被实现！
今天是元旦 ， 也是新一年的开始 。 不管这一年好与坏 ， 都即将结束 ， 在无法预知的未来 ， 祝愿我们都能平平安安！
福启新岁 ， 万事顺遂 ， 妳斯愿你日日有成长 ， 年年胜过往 ， 2022 ， 新生、期待、希望、向前、遇见 ， 风生水起 ， 无所不成 。
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