各种流派和治疗技术的名字让人眩晕 ， 到底该如何选择才好？
确实 ， 心理咨询师有不同的工作方法和理论取向 ， 工作起来的时长、频次都有区别 。
像传统的精神分析 ， 通常每周3~5次 ， 可以做数年或数十年；动力学治疗的不同分支通常是从10次短程到30次或50次长程不等；认知行为疗法针对解决特点问题 ， 通常为12~20次 。
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04 投入时间和金钱的预算
你对于在心理咨询服务上投入的时间和金钱的计划 ， 也是会影响咨询次数的 。
自己所能承受的咨费范围 ， 对于咨询次数的期待 ， 这些都可以在初次面谈时与咨询师开城布公的沟通；咨询师也会根据具体的情况 ， 给出关于咨询次数与频率的专业建议 。
“心理咨询工作就是要让咨询师有一天不再有用 。 ” 那不勒斯博士认为 。
来访者带着自己在生活中的各种困扰而来 ， 咨询的目标便是为了帮助来访者拥有独立处理问题的策略和能力 。
咨询师并不是把来访者当做“待修理”的弱者 ， 而是有力量成长的人 。
表面上 ， 很多来访者感到自己无力去应对处理当下的状况 ， 所以希望咨询师能给出某些建议或是解决方法；
但实际上咨询师需要做的并不是当个高高在上的“建议者” ， 而是一个平等的“成长见证者” ， 看见、理解与共情来访者的痛苦 ， 陪伴来访的成长 。
“当心理咨询完成 ， 你会意识到你是一个成熟的人 ， ”图兹曼说 ， “你开始相信自己 。 ”
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