越活越年轻的12个好习惯( 二 )
这样的人 ， 岁月怎么忍心让其老去呢？
08
坚持运动 ， 坚持锻炼
身体健康才是保持年轻的基础 ， 不显老的人一定都坚持运动 ， 让自己由内而外散发着活力 。
哪怕是早起做一套瑜伽 ， 晚饭后绕着公园散散步 ， 坚持运动的人 ， 不仅身材更好 ， 免疫力也更好 ， 这是一个何其良性的循环 。
坚持运动 ， 能塑造一个人 ， 更能成就一个人 。
09
独立自主
独立自主 ， 是一把抗衰老的金钥匙 。
独立自主的人 ， 不会为别人而活 ， 然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人 ， 没有自我 。
这样的人 ， 不忧虑 ， 不彷徨 ， 坚强果敢 ， 岁月很难刻下痕迹 ， 因而也不容易变老和显老 。
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10
内心丰盈 ， 不畏风雨
内心丰盈的人 ， 自有一种强大的气场 ， 从不迷失生活的方向 ， 更不轻易向生活的风雨低头 。
因为他们知道 ， 年轻不仅是一种状态 ， 更是一种心态的选择 。
内心丰盈的人 ， 会用心生活 ， 即使经济条件一般 ， 也能将小日子过得有滋有味 。
11
保持良好的生活习惯
即使工作多忙 ， 生活多累 ， 也要秉持着早睡早起的习惯 。 按时睡觉少熬夜 。 养好生物钟
熬夜是最伤害身体的 ， 一旦经常性的熬夜 ， 精神状态会很萎靡 ， 神经也会变得脆弱 ， 无论是生理上还是心理上 ， 都催化衰老 。
规律的生活作息 ， 是保持健康的关键 ， 也是显年轻的好习惯 。
12
控制情绪 ， 保持平常心
情绪稳定的人 ， 以清净心看世界 ， 以欢喜心过生活 ， 以平常心生情味 ， 以柔软心除障碍 。
因为他们知道 ， 年轻不仅是生活态度 ， 更是一种价值观的选择 。
情绪稳定的人 ， 总能在急躁的世界里稳定下来 ， 找出属于自己的生活方式 ， 这样充满智慧的人 ， 才不会在岁月蹉跎中老去 。
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作家村上春树曾说：人不是慢慢变老的 ， 而是一瞬变老的 。
变老 ， 不是发间的第一根白发 ， 也不是脸上的第一道皱纹 。 当你放弃了自己 ， 才是变老的开始 。
人生在世 ， 年龄的老去是必然的 ， 唯有保持一颗不老的心 ， 通透的生活 ， 才能活成不怕老、不会老的人 。
愿我们都能在未来的日子里 ， 与平庸的生活和解 ， 与美好的自己不期而遇 。
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