情感操纵：他人是怎么用“微遗弃”控制你的
人际关系中存在着诸多的控制 ， 特别是当你遇到一些“自恋者”或“控制型人格”的人时 。
而常见的操控手段有更多 ， 比如说贬低对方 ， 把对方说得一文不值 ， 让对方感到自卑 。 亦或是反复说教 ， 来达到“洗脑”的目的 。
不过上述行为其实很容易被发现 ， 从而引起对方的警觉 。 今天要说的是一种隐蔽而又很有效的情感操纵方式：“微遗弃” 。
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（1）什么是“微遗弃”
“微遗弃”顾名思义 ， 就是轻微的“放弃” ， 通过放弃来让对方感到恐慌 ， 从而被控制 。
举个简单的例子 。 两个人的关系一直很不错 ， 突然有一天 ， 控制者开始变得冷漠 。 而另一方可能会感觉到被忽视和情感上的“抛弃” ， 并吵着要找到问题并解决问题 。
接下来 ， 控制者可能会提出一些不合理的要求 ， 比如要求对方减少和朋友的“交流” ， 而一旦被控制者答应 ， 控制者就会给予她足够的关注和感情来奖励她 。
被控制者可能欣喜若狂 ， 松了一口气 。
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可是 ， 只要控制者成功地实现了这个过程 ， 他就会会重复同样的模式《以获得额外的控制 。 被控制者每一次为“微遗弃”都会感到惊慌 ， 并尽一切努力取悦控制者 ， 逐步丧失底线 。
而不断地重复会让被控制者心理健康受到极大影响 。 为了避免再次令人心碎的遗弃 ， 她高度警惕地安抚控制者 。 逐渐丧失了自我意识 ， 并变得越来越缺乏安全感 。
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（2）“微遗弃”的危害
持续地“微遗弃”与其他操作相结合 ， 可能会给一个人带来强烈的不安全感 。 不幸的是 ， 控制者反而会倒打一耙 ， 责怪这个人“过于缺乏安全感” 。
如果你已经陷入了“微遗弃”的螺旋陷阱中 ， 想要逃出来很难 。 但如果你意识到“微遗弃”是一种控制手段 ， 你再次受到“微遗弃”的影响就会减轻很多 。
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【情感操纵：他人是怎么用“微遗弃”控制你的】最重要的是 ， 你要倾听自己内心的声音 ， 而不是考虑要为他人做什么 。 只有不断强化自我意识 ， 独立意识 ， 你才能摆脱“微遗弃”带来的伤害 。
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