脱发
过度减肥会容易带来营养不良的情况 ， 如此一来不仅身体各个器官得不到营养 ， 就连我们的头发也得不到充足的营养 ， 会容易出现代谢异常 。
这样自然而然也会容易出现脱发的问题 ， 所以大家在减肥期间一定要注重均衡摄入营养 。
抵抗力会下降
过于瘦弱会容易对个人的身体素质大胆损伤 ， 甚至会容易诱发免疫力和抵抗力下降的问题 。
身体需要充足的营养物质才可以维持身体的健康状态 ， 日常饮食不合理或者是经常有着营养不良的现象 。
都会容易使身体的正常运转功能受到阻碍 ， 并且会容易诱发免疫力和抵抗力降低的问题 。
容易造成骨折、骨质疏松
身体过于瘦弱的女性 ， 出现髋骨骨折的风险要比体重标准的女性高两倍以上 。
这是由于身材过瘦的女性身体当中的雌性激素水平不足 ， 会容易影响钙元素和骨的结合 ， 这就会更容易出现骨折或者是骨质疏松等骨关节问题 。
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女性如何健康瘦身？
多喝白开水
我们常说水是生命之源 ， 身体70%以上都是水分 ， 所以水分对于我们身体而言是非常重要的 。
特别是在减肥期间一定要多饮水 ， 这样可以很好的促进新陈代谢 ， 效率加速脂肪燃烧 ， 也可以帮助分解热量 。
定期运动
如果想要减肥瘦身 ， 一定要保持适当的运动 ， 千万不要三天打鱼两天晒网 ， 这样不仅让自己瘦不下来 ， 还会容易出现反弹的情况 。
坚持进行运动 ， 可以稳定情绪 ， 缓解疲劳 ， 还能够使自己拥有完美的好身材 。
主食粗细搭配
想要减肥瘦身 ， 除了要定期运动以外 ， 也要管住嘴 ， 从饮食方面注意合理搭配 。
尽量保持少食多餐的状态 ， 在吃饭时也要细嚼慢咽 ， 每顿饭保持七八分饱就可以了 。
结语：如果想要更好的收获苗条身材 ， 除了管住嘴迈开腿以外 ， 也要保持正确合理的减肥效率 ， 如果自己的体重已经处于偏低的状态 ， 就不要再去减肥了 ， 避免身体健康受到影响 。
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