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1把红豆加1把绿豆 ， 不打豆浆不熬粥 ， 简单几步 ， 软糯香甜又好吃 。 减肥时不能只想着运动 ， 饮食对于减肥来说也非常的重要 。 如果你暴饮暴食 ， 每天大鱼大肉就算运动量再大 ， 还是很难瘦下来 。 所以健康饮食对于减肥来说也是至关重要！减肥时一定要控制淀粉的摄入 ， 少吃一些大米 ， 因为大米的淀粉含量很高 ， 吃着不利于减肥 。 大伙儿可以多吃一些五谷杂粮 ， 比如说红豆、绿豆等 ， 它们不仅含有丰富的膳食纤维 ， 还有多种营养素 。 特别是用红豆、绿豆煮粥喝 ， 不仅减肥口感也特别好！今天就用一把红豆和一把绿豆给大家分享一道美食 ， 非常营养健康 ， 好吃又解馋 ， 一起来看看吧 。
准备食材：
绿豆、红豆、清水、冰糖、糯米粉、纯牛奶、食用油
具体做法：
1.先在碗里倒入100g绿豆 ， 再往里面倒入100g红豆 ， 加入清水把它清洗一下 ， 清洗干净后把水倒掉 ， 再加入清水把豆子浸泡一个小时 。
2.现在红豆和绿豆已经泡好了 ， 直接连水一起倒进锅里面 ， 这个泡豆子的水是非常营养的 ， 再加入一点清水 ， 没过豆子两公分就可以 ， 再往锅里面加入30g冰糖 ， 盖上盖子 ， 开大火煮开 ， 煮开以后转小火继续煮30分钟 ， 煮至豆子用筷子轻轻一戳能散掉就可以 ， 把它搅拌一下降下温 。
3.然后把豆子倒进一个大碗里面 ， 用勺子不停的搅拌 ， 使豆子的温度降到常温状态 ， 等豆子变常温后加入两大勺糯米粉 ， 大概50g ， 再往里面加入200毫升纯牛奶 ， 用筷子充分搅拌均匀 ， 搅拌至这种偏干一点粘稠的面糊就可以了 。
4.然后准备一个容器 ， 在里面刷上一层油 ， 防止粘黏 ， 再把面糊慢慢倒进去 ， 用勺子把表面铺平整 。
5.铺平以后放进蒸锅 ， 在容器上面盖上一个盘子 ， 防止水蒸气掉进去 ， 再盖上盖子 ， 开大火蒸30分钟 。
6.时间到关火 ， 打开盖子 ， 现在我们的红豆绿豆糕已经凝固了 ， 把它取出来放凉 ， 也可以放冰箱冷藏两个小时 。
7.然后放在案板上 ， 用刀在四周都划上一圈 ， 方便脱模 ， 再切成小块就可以开吃了 。
【护肤 1把红豆加1把绿豆，不打豆浆不熬粥，简单几步，软糯香甜又好吃】8.红豆和绿豆这样做非常营养健康 ， 里面还加了牛奶 ， 非常醇香 ， 好吃又解馋 ， 喜欢就赶紧在家试试吧 。
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