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女明星是超人 ， 怀孕生子的恢复速度可以说是倍速进行 。
被称为“人类高质量女性”、“全民女神”、“拼命三娘”的石原里美生完孩子三个多月就正式回归了 。
整个孕期她也没闲着 ， 一直在拍戏、录综艺 ， 期间还有几天用在感染新冠的隔离观察中 ， 总共才休息了14天 。
在孕8个多月时 ， 还参加了日本奥斯卡颁奖典礼 ， 获得了最佳女配的奖项 。
有多拼呢！
临产前7天 ， 还挺着肚子录制了最后一个综艺通告 。
就说这和状态哪像要临产的准妈妈 。
录完综艺 ， 4月20日正式待产 ， 12日孩子出生 。
之后就被日媒报道 ， 产后15天就付出 ， 将刷新日本产后复出最快女星的记录 。
Ememem~女星们已经这么卷了吗？！
35岁产子 ， 15天火速复出 ， 状态有多好 ， 看图就知道了！
这镜头前卖萌还是那么可爱~
女性从孕期到分娩 ， 就像人生一场大战 ， 要付出多少辛劳 ， 妈妈们感同身受 。
宝宝出生后 ， 妈妈们的关注点基本都在宝宝身上 ， 要慢慢适应新身份 ， 要面对各种突如其来的挑战 。
在关注宝宝的健康成长的同时 ， 妈妈们也要抽出时间关注自己 ， 做好产后修复 。
当然 ， 产后身材问题也自然是妈妈们关注的重点 ， 肚子上的囔囔肉 ， 扁平宽大的pp ， 粗壮的双腿……
像吹气球一样的身材 ， 产前的各种衣服几乎都塞不进去产后硕大的自己 。
这些变化都在提醒自己要尽快瘦回产前的样子 。
妈妈们切莫心急 ，别一上来就给自己安排跳操、跑步 ， 想赶紧甩肉 ， 了解自己的身体状态 ， 科学瘦身+塑形 ， 才能事半功倍 。
一、产后运动怎么做？毕竟经历了10月怀胎 ， 身体发生了很多你看不到的变化 ， 比如：
1）因孕激素的影响 ， 产后身体组织变得松弛和柔软 。
2）从孕期到生产盆底肌会被极度拉伸变得非常松弛 ， 一部分妈妈会出现一打喷嚏就漏尿的尴尬 。
3）分娩后子宫会留下一个巨大的创面 ， 需要一段时间静养修复 。
4）经历孕期腹腔在压力下 ， 腹直肌逐渐被拉长、拉开 ， 形成产后腹直肌分离 。
5）孕期因为孕肚的增大 ， 腰椎前凸增加 ， 曲度增大 ， 妈妈们出现骨盆前倾的体态 。 宝宝出生后 ， 身体重量减轻 ， 重心变化 ， 走路步态会感觉不稳 。 同时身体还会维持孕期记忆 ， 在一段时间内继续保持骨盆前倾的体态 ， 产后腰痛也会不期而至 。
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