5种粗粮的热量，比米饭多3倍，减肥要少吃，不然越吃越胖，别错了( 二 )
说实话 ， 粗粮没有成为主食 ， 也是有一定的道理的 。
虽然粗粮的营养价值高 ， 但不适合经常吃 ， 一个是热量高 ， 当主食会长胖；另一个是含有大量的粗纤维 ， 容易引起肠胃不适 ， 并不是每个人都适合 ， 一个星期吃三次粗粮就可以了 。 觉得我的文章不错 ， 请给我点赞、评论、转发、收藏、关注 ， 下次见 。
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