不过 ， 运动要根据自己的身体特点去进行 ， 选择适合自己的运动方式 。
3、换位思考
上面提到的国学大师季羡林 ， 他没有立马去反驳那位妈妈 ， 而是站在她的角度去理解她 ， 这样其实也就是在合理化她的行为 ， 她的责骂是合理的 ， 那自己为什么还要生气呢？
本文图片
当别人惹你生气时 ， 多站在对方角度考虑一下 ， 你就会理解对方 ， 他并不是针对你 ， 所以 ， 你也没必要为了这件事生气 。
4、情境转移
当你看到某个人或者某件事会特别生气时 ， 又做不到忍住不生气 ， 那你就选择逃离吧！
不看、不听、不想 ， 减少对自己情绪的刺激 ， 慢慢地就会淡忘掉 。
本文图片
比如你不喜欢某个人 ， 那就不看他的动态 ， 管住自己的眼和手；不喜欢在那个摊贩买菜 ， 那就直接绕开 。
5、修养身心
上面提到的4个建议 ， 其实都是治标不治本 ， 真正做到改变 ， 还是要从内心去改变 。
如果在工作中 ， 你必须得跟某个人在一个办公室 ， 你就无法逃避了 ， 那只能是从自己内心去接受 。
本文图片
多读书 ， 当你的认知水平提高了 ， 你的眼界和心胸都会更加宽阔 ， 到那时候 ， 你就不会在意这些波动你情绪的小事了 。
如果你平时在学习、工作和生活中 ， 会经常生气 ， 那从现在开始就重视起来 。
如果你现在开始重视养生 ， 那你更应该知道气大伤身的道理 ， 控制住不让自己生气 ， 再继续养生 。
你身边有爱生气的人吗？跟他们相处 ， 你是什么感受呢？
作者：沐子
【|“我不想说他了，好恼火”：成年人最高级的养生，从停止生气开始】关注【沐子情感Lucky】 ， 阅读更多情感文章 ， 阅读更多心理、情感故事 ， 感受人生百态和世间冷暖！
经验总结扩展阅读
- 林庆昆|《完美伴侣》“离婚了，我就没有家了！”林庆坤为何是这个反应？
- 真正的友情，从不喧哗
- 怎么放下一个很爱的人，如果你还没放下，不妨也可以看看
- “抠门9年”攒下两套房，真正的人间清醒是这样吗？
- 小熊与白生文字中一样的句子：花自向阳开人终向前走，是巧合吗？
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- 备胎 “我有备胎，等玩够再嫁也不迟”女人自信过头，想嫁才知已成笑话
- 渣男 《2022年渣男语录合集》：“既不成全你，也不放过你”
- 过年 “你媳妇回娘家过年，咱家20来口人的年夜饭谁做”“我没媳妇了”
- “草包”领导一上任，就喜欢大肆做这3件事，无一例外