2、认知水平不同：我们每个人的认知水平都是不同的 ， 如果你站在你的角度去看待别人 ， 那你就会有许多不理解 ， 导致自己会很生气 。
比如 ， 看孩子做作业 。
有些孩子开蒙晚 ， 有些在大人眼里很简单的题目 ， 他却始终学不会 ， 于是 ， 大人就越看越生气 。
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你回过头来想想 ， 自己那个年纪的时候 ， 能保证次次考满分吗？站在别人的认知水平去思考 ， 你就会接受 ， 也就不那么容易生气 。
3、修养：做到完全不生气 ， 我觉得是不可能的 ， 只能尽量控制 ， 这就需要提高自己的修养 。
国学大师季羡林 ， 他曾两次患癌 ， 但是 ， 他活到了98岁 ， 每次读他的文章 ， 他给我的感受就是两个字：修养 。
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在经历了大起大落后 ， 季羡林老先生依然能那么从容 ， 少不了内在的修养 。
在这里分享一个关于季羡林老先生的小故事：
有一次 ， 他在餐厅吃饭 ， 隔壁桌的孩子从凳子上摔了下来 ， 于是 ， 季羡林把大哭的孩子抱回到了椅子上 。 这个时候 ， 孩子的妈妈正好从卫生间出来 ， 看到了这一幕 ， 以为是他把孩子弄哭了 ， 不由分说地骂了起来 。
季羡林没有解释 ， 回到了自己的座位 。
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其他客人看不下去了 ， 告诉了那位女士真实的情况 ， 她也不好意思地快速离开了餐厅 。
别人问他为什么不解释呢？季羡林说：“她也只是爱子心切 ， 没必要和她争辩 。 如果我也不依不饶 ， 只会让事情变得越来越糟” 。
其实 ， 生气不生气 ， 完全在于自己 ， 我们控制不了别人的言行 ， 但是 ， 自己的情绪是由自己做主的 。
三、停止生气 ， 才能开始养生
现在很多人越来越重视养生 ， 保温杯、枸杞、泡脚、滋补品等 ， 如果不重视情绪控制 ， 这些养生都是徒劳 ， 一点用都没有 。
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我觉得最好的养生 ， 是养心 ， 生气是不良情绪中最常见的一种 ， 所以 ， 戒掉负面情绪 ， 不如就从“不生气”开始 。
想要做到不生气 ， 最好的方法就是“标本兼治” ， 也就是外修内养 ， 在这里 ， 我推荐给大家一些有用的方法 。
1、接纳自己
爱生气的人 ， 和其他有性格缺陷的人一样 ， 不愿意承认自己爱生气 ， 其实 ， 反思是改变的第一步 。
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承认自己的缺点 ， 才能知道怎么去改正 ， 才能知道自己为什么会生气？这样有助于你有针对性地去改掉缺点 。
比如 ， 你经常对丈夫爱发脾气 ， 那你在每次要发火时 ， 想一想自己为什么会生气？如果不生气 ， 会不会造成严重的后果 ， 如果影响不大 ， 那你下次再遇到这样的事 ， 就试试不动怒 。
2、运动
容易生气的人 ， 心情也就不会好 ， 经常发脾气的人 ， 其实可以通过运动来改变自己的心境 。
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慢跑、散步、游泳这些活动可以让你心情舒畅 ， 人的身体在放松后 ， 心情就会变好 ， 对一些事情的包容度就会变大 ， 就不那么容易生气了 。
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