文/林语堂
作家葛若宁叙述了他的一个经验 。 有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻 ， 久久盘旋而不能降落的飞机 。
时间一小时 ， 一小时地过去 。 葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形 。
时间每过一秒 ， 他的情形跟着恶化 。
这位有名的作家知道 ， 若是劝这位青年不要担心是毫无用处的 。
于是他采用另一种方法 ， 他走向前去和他聊天 ， 问起他未婚妻的情形 。
她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是那青年就非常起劲地谈论自己的未婚妻 ， 不久他的忧愁竟暂时忘记了 。
本文图片
在他不知不觉的时候 ， 飞机已经降落了 。
葛先生所用的方法 ， 乃是将积极的思想放在青年人脑中 。
你脑中若有消极的思想 ， 也可以用同样的方法 ， 将注意力集中在那些使你得着快乐和希望的事物上 。
你注意力的焦点平常在哪里？是注意到你的过失 ， 或是你所作的贡献？你所获得的批评或是夸奖？集中在你的忧虑和恐惧 ， 或是希望与梦想上？是想到失败或是成功？想到所会遇见的障碍 ， 还是所要达到的目的？
你所想的是什么 ， 就会决定你的态度 ， 你的态度就决定你的命运 。 你的姿势会左右你的情绪 。
摊在椅子上就会觉得疲倦 ， 挺起胸膛就会觉得精力充沛 。 软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉 ， 直立起来就会高兴及充满生气 。
你的声音也会影响自己的情绪 。 声音柔和 ， 头脑就会冷静 ， 说出尖锐的话 ， 就会有忿怒的感觉 。 说话迟疑 ， 就觉得不安全 。 声音坚定有力就会充满信心 。
你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调 ， 都会影响你的情绪 。 你对外表及举止加以管制 ， 就能间接地使你的内心焕然一新 。
做事的时候 ， 若是熟练技巧不加压力地去作 ， 就不容易感到疲倦 ， 精力也会充沛 ， 就会更容易成为快乐、健康及成功的人 。
本文图片
蒙特里奥大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平 ， 在这个程度上 ， 他身心的作用都是最有效的 。 若是加以任何外力 ， 使他离开了这基本的水平 ， 就会发生不良效果 。 ”
赛毅医生是研究人所受压力的一位权威 。 他说：“对一个生来活泼有精力的人加以压力 ， 使他步伐缓慢 ， 与使一个生来动作缓慢的人加快步伐 ， 二者是同样不好 。 ”
勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作 ， 乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举 。
应当从事试验 ， 找出一种最配合你需要的速度 。 一旦决定了最有效的步伐时 ， 便照着这节拍前进 ， 不要随意更改 。
无论什么事情临到 ， 你只要愉快地选择 ， 就可以消除被强迫的感觉 ， 这样也就会使你改变态度 。
研究脑科的专家们发现 ， 新的知识和感觉籍着我们的感官进入头脑的头三十至六十分钟之内 ， 并没有深深地铭刻在脑中 ， 若在这个时候对它们加以忽视或忘记是最容易的 。
有一位专家说 ， 人收到了坏消息之后 ， 不会立刻对它有情绪的反应 。 脑中只不过有一幅悲伤的景象 。
若容许这幅景象将它的信息传到小脑 ， 小脑就会将它传到自动神经系统 ， 这时就会发生忧虑的感觉 。
本文图片
经验总结扩展阅读
- 错误的公司，会有3种错误的管理方式，员工也容易走弯路
- 地锅|【人间章回】难忘地锅岁月｜散文 徐善义
- 大寒，最后一个节气等待春天！
- 放下不，忘掉更难
- 在我的印象中，冬天的阳光格外的暖
- 本文转自：新华图片寒假期间 #（社会）多彩活动过寒假
- “最全布达拉宫内部照片”惊艳世界，一般人不给看哦~
- |【青未了】陈华卿专栏｜我的第一双皮鞋
- |广东33岁男子在汤加失联逾4天，妻子一遍遍联系：想确认他的安全
- 杨云香|微醺的脸颊，朦胧着眼