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大家知道打坐的好处很多 ， 但是不一定懂得打坐也是美容养颜的良方 。 久练打坐可使人头发乌黑 ， 牙齿不落 ， 面无皱纹 ， 面色华丽 ， 光彩照人 。 打坐有素的人 ， 虽然年事已高 ， 却鹤发童颜 ， 面色红润 ， 说明它确有美容之功效 。
从传统中医来讲 ， 皮肤的营养滋润与气有关 ， 尤与卫气的关系更为密切 。 《内经》记载 ， 卫气充沛则“分肉解利 ， 皮肤调荣 ， 腠理致密” 。 打坐能平衡阴阳 ， 通经活络 ， 调和营卫 ， 从而起到防止皮肤衰老的作用 。
从现代医学来讲 ， 皮肤是一个辅助呼吸器官 ， 具备一定的呼吸功能 ， 它除了依靠血液来供应氧气外 ， 还能直接从空气中吸收氧气来营养自己 。 据测定 ， 在一般情况下人体外层皮肤有吸收氧气的生理功能 ， 而当皮肤温度上升时皮肤对氧的吸收率亦会随之增加 。 练习打坐可以产生反射性周围血管扩张 ， 使包括脸面在内的皮肤温度升高；运用打坐中的“胎息法”进行毛孔呼吸更能提高皮肤的呼吸功能 ， 增加氧气的吸入 。 皮肤供氧量的增加意味着皮肤营养的增加 ， 换句话说 ， 也就是提高了它的健康水平 。
和自然柔美的形象一样 ， 徐静蕾的美容保健非常讲究“自然”两个字 ， 她一直觉得在皮肤保养过程中 ， 保湿是最重要的步骤：“我养成了每天保湿的习惯 。 ”徐静蕾认为 ， 心情、气候、营养都是影响皮肤好坏的重要因素 ， “静坐”也是徐静蕾美容保健的方法之一 ， 她指出 ， 方法颇为简单：首先找一个环境清静、通风良好的房间 ， 然后静坐30分钟左右 。 但是 ， 看似简单的静坐 ， 其实还需要心理上的调节 ， 基本要领就是在静坐的时候 ， 身体端正 ， 不动不摇；两拇指相抵 ， 安于脐下；闭目闭口 ， 呼吸自然;集中注意力 ， 调匀气息；排除一切杂念 ， 无物无我 。 入静之后 ， 人要特别注意头部和面部的放松 。 如果静坐后能够两手搓热并抚摩面部 ， 还可以有润泽肌肤的作用 ， 其美容效果将会更加理想 。 徐静蕾说 ， 每天的睡眠时间最好不要少于8小时 ， 如果工作忙 ， 睡眠不足 ， 皮肤很容易缺水和疲劳 ， 她就借助静坐来快速恢复身体机能 ， 保持良好状态 。
“打坐”也是辣妈李小璐微的养颜秘籍 ， 之前 ， 她的微博晒出一组自拍照 ， 照片中的她双腿盘坐 ， 享受着阳光的滋养 ， 并写道：“端午采阳 ， 让三处穴位完全得到阳晒补益 ， 头顶百会 ， 后背督脉 ， 手心劳宫 。 ”
总之 ， 静坐既是养生之道 ， 又是美容之法 。 静坐不但在生理上可以改善内在的体液循环 ， 也能使精神放松 ， 促进心理健康 。 现代生活、工作节奏加快 ， 人的精神、体力受到极大的压力 。 外界的一切变化都在人的面容上留下岁月的年轮——皱纹 。 当人们出现愤怒、嫉妒等不良情绪时 ， 血液里会产生毒素 ， 静坐可以调节心理平衡 ， 使意识的活动逐趋平静 。 需要指出的是 ， 静坐功并非一日之功 ， 需要较长时间的锻炼才能够获得真实益处 ， 需要一颗坚持不懈的恒心 。
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