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你应该在感情中牺牲自我吗？｜心理自助手册

你应该在感情中牺牲自我吗？｜心理自助手册
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01.
建立健康的关系
所有的浪漫关系都会经历起起落落 ， 它们都需要努力、承诺 ， 以及与伴侣一起适应和改变的意愿 。 但是无论你们的关系刚刚开始还是你们已经在一起很多年了 ， 你都可以采取一些步骤来建立一段健康的关系 。 即使你在过去经历了很多失败的关系 ， 或者在现在的关系中挣扎着重燃浪漫之火 ， 你也能找到保持联系、获得满足和享受持久幸福的方法 。
【是什么造就了健康的关系？】
【你应该在感情中牺牲自我吗？｜心理自助手册】每段关系都是独一无二的 ， 人们会因为许多不同的原因走到一起 。 定义一段健康关系的部分因素是 ， 双方都有一个共同的目标 ， 那也就是你想让这段关系发展到什么地步 。 只有和你的伴侣深入、诚实地交谈 ， 你才能知道这一点 。
然而 ， 大多数健康的关系也有一些共同的特点 。 了解这些基本原则有助于让你们的关系保持有意义、充实和精彩 ， 无论你们正在朝着什么目标努力或共同面临什么挑战 。
彼此保持着有意义的情感联系 。 你们都让对方感到被爱和情感上的满足 。 被爱和感觉被爱是有区别的 。 当你感到被爱时 ， 你会感到被伴侣接受和重视 ， 就像有人真正理解你一样 。 有些关系陷入了和平共处 ， 但双方没有真正的情感联系 。 虽然这对组合表面上看起来很稳定 ， 但缺乏持续的参与和情感联系只会增加两人之间的距离感 。
不惧怕(相互尊重下的)意见不同 。 有些夫妻会平静地讨论问题 ， 而另一些则会提高嗓门 ， 激烈地提出不同意见 。 然而 ， 牢固关系的关键是不要害怕冲突 。 你需要有安全感地表达那些困扰你的事情 ， 而不必担心遭到报复 ， 并且能够在不相互羞辱、相互贬低或各执己见的情况下解决冲突 。
保持与外界的联系和丰富多彩的兴趣爱好 。 尽管爱情小说或爱情电影都赞扬爱情 ， 但没有一个人能满足你所有的需求 。 事实上 ， 对另一半期望过高会给你们的关系带来不健康的压力 。 为了刺激和丰富你的浪漫关系 ， 重要的是在关系之外保持你自己的身份 ， 保持与家人和朋友的联系 ， 保持你的爱好和兴趣 。
坦诚且真诚地交流 。 良好的沟通是任何关系的关键部分 。 当双方都知道自己想从这段关系中得到什么 ， 并能自如地表达自己的需求、恐惧和欲望时 ， 就能增加信任 ， 加强你们之间的关系 。
02.
坠入爱河还是保持相爱
对大多数人来说 ， 坠入爱河似乎是自然而然的 。 保持相爱或保持“坠入爱河”的体验 ， 则需要承诺和努力 。 不过 ， 考虑到它的回报 ， 这种努力是非常值得的 。 一段健康、安全的浪漫关系可以作为你生活中源源不断的支持和幸福的源泉 ， 无论顺境还是逆境 ， 都能增强你幸福感的各个方面 。 现在就采取措施来维持或重燃你的爱火 ， 你可以建立一段有意义的关系 ， 甚至可以持续一生 。
许多夫妻只有在需要克服具体且不可避免的问题时才会关注他们的关系 。 一旦问题解决了 ， 他们通常会把注意力转回到事业、孩子或其他兴趣上 。 然而 ， 浪漫的关系需要持续的关注和承诺 ， 这样爱情才会蓬勃发展 。 只要一段浪漫关系对你来说仍然重要 ， 它就需要你的注意力和努力 。 现在发现并解决你们关系中的小问题通常有助于防止它在未来发展成更大的问题 。
下面的建议可以帮助你与你的伴侣保持相爱 ， 并让你的恋爱关系保持健康 。
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