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大家也都知道 ， 一个人的发型对于一个人的颜值有很重要的作用 ， 明明一张很帅气的脸 ， 但是却因为头发太少 ， 或者是发型的原因而拉低了颜值 ， 可能大家在一些小视频上也都看到了一个人 ， 如果是秃顶状态下的话会显得很老气 ， 但是如果戴上一个比较帅气的假发之后 ， 人立刻变得特别精神 ， 而且还显年轻了很多 。
如果不想让自己到达戴假发的地步 ， 一定要从现在做起 ， 多护理自己的头发 ， 及时止损才可以 ， 不要让自己的头发就像蒲公英一样说掉就掉 ， 到最后只剩下一个秃瓢 ， 如果想要防止脱发 ， 首先就要从根本上解决问题做到对症下药才可以 。
首先我们先来分析一下脱发的原因有哪些？
导致脱发的原因也有众多可能与自己的饮食有关 ， 也有可能与自己压力过大有关 ， 如果你平时饮食比较单一 ， 摄入营养不平衡 ， 使头发得不到足够的营养 ， 那么就会出现无法脱落的情况 ， 此外 ， 如果你平时工作压力和生活压力都比较大 ， 导致自己长期处于过于紧张的状态 ， 也容易出现脱发的现象 。
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我们只有从这两个方面入手解决 ， 或许脱发问题也会得到有效改善 ， 首先在饮食上要做到均衡饮食 ， 不要偏食 ， 也不要挑食 ， 也不要因为减肥而过度节食 ， 保证均衡摄入 ， 然后在平时的工作和生活中学会释放情绪 ， 不要让自己的压力过大 ， 保证充足的睡眠 ， 使大脑神经得到充分的放松 ， 这样也更有利于头皮的滋养 ， 也更有利于头发得到更多的营养 。
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做好这2点以外 ， 在平时也要多注意补充碘元素以及碱性物质 ， 因为这两种物质对于头发的稳定还起到关键性的作用 ， 一提起碘元素 ， 大家可能知道碘元素的补充与甲状腺有一定的关系 ， 其实碘元素还决定着身体对于维生素的吸收能力 ， 若想保证身体对营养物质的吸收率 ， 首先就一定要多补充一些碘元素 ， 碘元素也是促进维生素营养物质吸收的关键 ， 因此在生活中可以多吃一些富含碘元素的食物 ， 比如海带 ， 紫菜 ， 葡萄等食物里面的碘元素都比较丰富 。
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除了多吃一些碘元素较丰富的食物以外 ， 也要多吃一些碱性物质 ， 这样才能够保持身体的酸碱平衡 ， 一袋体内酸碱度失衡 ， 酸性过强的话 ， 也会使身体出现营养吸收障碍的问题 ， 导致头发脱落 ， 而且很容易出现肥胖的情况 ， 因此大家在平时尽量多吃一些新鲜的水果 ， 蔬菜以及坚果 ， 这样就能给自己补充一些维生素矿物质 ， 还能使身体达到酸碱平衡的状态 ， 更有利于头发的生长与稳固 。
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除了在饮食上做好调整以外 ， 在平时也可以学着用手指来按摩头皮 ， 这样也能促进局部的血液循环 ， 对缓解脱发也有一定的好处 ， 而且还能充分放松大脑神经 。 如果你脱发也比较严重的话 ， 不妨了解一下或许也能帮到你 。
【补充脱发严重的人除了压力大以外，也有可能是缺少这几种微量元素】健康资讯推送
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