在生活中有不少的人经常会听说胶原蛋白这个词 ， 它是人体所需的营养 。 但你真的了解它吗?你知道胶原蛋白的功效与作用吗?今天就带着大家去瞧瞧关于胶原蛋白的那些事情 ， 带着去真的了解它 。
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胶原蛋白的功效与作用盘点
第一：护发
其实我们都清楚头发的生长跟营养有关系 ， 其中就有胶原蛋白 。 胶原蛋白可以让头发浓密而且还有弹性 ， 因此想要护肤的就应该多补充一些胶原蛋白 。
第二：保护骨骼
在多数人眼中骨骼的健康应该是跟钙质有关系 ， 其实骨骼也是离不开胶原蛋白 。 因为胶原蛋白是链接骨骼跟肌肉的纽带 ， 被称之为“肌腱” 。 不仅仅如此 ， 骨与骨之间的链接也是需要胶原蛋白的支撑哦 ， 比如说习惯或者是关节等等 。
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【因为胶原蛋白明显的五个功效与作用】第三：保护乳房
经常被乳腺疾病缠身的朋友可以适当的吃点胶原蛋白哦 ， 这类的营养是乳房的所需 。 因为它可以收缩乳房的结缔组织 ， 从而让松软的乳房变得更加的紧致 。
第四：减肥
胶原蛋白还有哪些功效与作用呢?其实它还具有减肥的效果 。 因为水解型胶原蛋白可以增加脂肪燃烧 ， 让你可以达到减肥的效果 ， 而且胶原蛋白可以帮助补充大量热能哦 ， 因此想要减肥可以试试吃点胶原蛋白哦 。
第五：抗衰老
其实多数女性知道胶原蛋白主要还是因为它的抗衰老功效 ， 要知道皮肤有七成都是胶原蛋白组成的 ， 而它又是维持肌肤跟肌肉的弹性 ， 因此不从胶原蛋白可以帮助保持肌肤的年轻状态哦 。
以上就是关于胶原蛋白的功效与作用了 ， 那朋友们是否已经了解了 。 其实在日常中就含有不少的胶原蛋白食物 ， 比如说鱼类或者是深绿色的蔬菜以及大豆等等 。 因此想要减肥或者是抗衰老的朋友可以多吃这些食物哦 。
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