一天二十四小时中10分钟是非常短的一个瞬间 。 但这么短的10分钟是对于我们身体来说有可能成为非常重要的时间 。 现在我们正在做的行为中只要多投资10分钟的话 ， 对我们的皮肤有非常大的帮助 。
只要投资10分钟的皮肤管理方法
年纪大了之后谁都肯定看着镜子对于自己的皱纹苦恼过 。
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也有一些说法是 ， 过40岁之后需要对自己的脸负起责任 。 过深的皱纹有可能对自己的人生有过这样的怀疑 ， 是不是太苦闷了或者太压抑了 。
但是要知道 ， 虽然皱纹确实是岁月的痕迹 ， 但也有可能是你自己造成的 。 产生皱纹的原理其实是非常简单的 。
我们的脸在20岁的时候弹性十足的原因是皮肤的真皮层中使皮肤Q弹的胶原蛋白比较充足 ， 而且弹力纤维也还没怎么变形或者断裂 。
女性的话皮肤较弱 ， 所以快到30岁的时候开始皮肤中生成胶原蛋白的能力急剧下降 。 因此 ， 需要摄入胶原蛋白含量较多并吸收率高的鲜鱼或者海藻类 ， 还有直接对胶原蛋白的形成有帮助的各种维生素和矿物质也要摄取 。
防止长皱纹的12个小贴士
1.不要做皱眉头或者生气的表情 ， 并要习惯化 。
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2.最好的刺激就是可以提高皮肤弹力纤维功能的脸部按摩 。 熟练掌握基本的脸部和颈部的按摩方法 ， 并且每天投资10分钟左右 。
【脸部童颜是怎么炼成的？防止长皱纹的12个小贴士】3.均衡地摄入有助于促进胶原蛋白或者弹性蛋白分泌的食物 。 一些海鱼中其丰富的海洋性胶原蛋白因为分子量较少 ， 所以比动物性胶原蛋白更能被体内吸收 。 而且有助于这些物质吸收的维生素C等的摄入上也要特别上心 。
4.高的枕头有可能是形成颈部皱纹的原因 ， 所以最好换成低的 。 干燥的室内环境也可能是诱发皱纹的因素 ， 所以换气和维持湿度上也要上心 。
5.与香烟或者酒相比经常喝咖啡有可能是皮肤老化的更直接原因 。 喝了咖啡之后必须喝2杯以上的水 ， 这样就能稀释浓度快速排出体外 。
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6.洗脸时用手揉搓相比只用水来冲洗脸部比较好 。
7.洗脸或者洗澡后尽快涂抹像橄榄油或者芝麻油一样的天然油来皮肤保湿 。 十分钟以内涂抹是其秘诀 。
8.晚上需要把累积一天的代谢物或污染物质清除干净 。 而早上只要用简单的洗脸把夜间排出在皮肤上的代谢物简单清除就行 。
9.经常要练习微笑的样子 。 要经常检查自己笑的样子是怎么样的 。 假笑也能获得真笑的90%效果 。 童颜的生命线就是隐约的在脸上露出的微笑 。 平时用镜子或者手机来多加练习怎样美丽的微笑 。 就算在美丽的笑颜上有一两条皱纹也不是失 ， 而是得 。
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10.毛孔的大小是童颜皮肤的尺度 。 20岁初开始就要好好除去角质和皮脂 ， 使毛孔不要张开太多 。 粉刺或者皮脂是毛孔变大的主要原因 ， 所以在管理上需要特别上心 。
11.洗脸后使用蒸汽毛巾或者用冷水和温水轮换着洗脸 ， 也对皮肤的水分供给有很大的帮助 。
12.有光泽而微厚的脸颊肉是童颜的另一个秘密 。 首先 ， 这是平时摄入了充分的水分和均衡的营养而造就的 。 多加关注营养均衡的饮食习惯 。 还有 ， 睡觉前做10分钟的轻柔按摩 ， 这样就能刺激皮肤中的弹力纤维 。
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