文章插图
1、缓解颈部疲劳
军姿要求人体要挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,使颈部肌肉得到牵拉,颈椎放松,达到“自身牵引”的目的,从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状 。
2、促进腰椎恢复生理前凸
军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉,既可增加脊椎的血液循环,又能维持和恢复腰椎的生理弯
曲,改善腰部不适症状 。
【站军姿有什么好处站军姿对身体有啥好处】3、锻炼意志
初练军姿时会使人感到全身疲惫,久而久之则感精神抖擞 。中医认为,肾主骨,肾藏志 。磨炼意志可以充盈肾气,肾气充盈则筋骨强健 。脊柱退行性疾病属于中医 。筋骨病范畴,故长期练习军姿可起到励志健骨的作用 。
经验总结扩展阅读
- 每天晚上喝纯牛奶有什么好处 每天晚上喝纯牛奶的优点
- g和ml有什么区别 g和ml区别介绍
- 诗经鲜克有终的前面一句是什么 鲜克有终的出处
- 九月的诗句 九月有哪些诗句
- 庆七一活动资料 关于庆七一活动资料有哪些
- 卤煮都有什么食材 卤煮有哪些食材
- 大学生开学必备物品清单 大学生开学必备物品清单有哪些
- 勤俭节约的好方法有哪些 怎么做到勤俭节约
- 孕妇喝奶粉对胎儿有什么好处 盘点孕妇喝奶粉对胎儿的好处
- 云海的诗句 有哪些云海诗句