站军姿有什么好处 站军姿对身体有啥好处


站军姿有什么好处  站军姿对身体有啥好处

文章插图

1、缓解颈部疲劳
军姿要求人体要挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,使颈部肌肉得到牵拉,颈椎放松,达到“自身牵引”的目的,从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状 。
2、促进腰椎恢复生理前凸
军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉,既可增加脊椎的血液循环,又能维持和恢复腰椎的生理弯
曲,改善腰部不适症状 。
【站军姿有什么好处站军姿对身体有啥好处】3、锻炼意志
初练军姿时会使人感到全身疲惫,久而久之则感精神抖擞 。中医认为,肾主骨,肾藏志 。磨炼意志可以充盈肾气,肾气充盈则筋骨强健 。脊柱退行性疾病属于中医 。筋骨病范畴,故长期练习军姿可起到励志健骨的作用 。

    经验总结扩展阅读