从美容护肤的角度考虑 ， 饮食美容方法操作简单 ， 护肤效果显著 ， 你可以用简单的水果食疗法 ， 来养出不错的肌肤肤质 。
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荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
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苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。 另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
牛油果中含有丰富的甘油酸、维他命、蛋白质等多种营养素 ， 这些物质不仅是人体生长所需的重要物质 ， 同时还是肌肤健康生长的重要成分 。
西瓜果汁中含有多种有益健康和美容的成分 ， 还可以促进皮肤生理活性 。 这些成分易于被皮肤吸收 ， 对于夏天脸部肌肤的滋润、营养、防晒都有着很好的功效 。
在桃子中含有丰富的果酸 ， 且具有极好的保湿功效 ， 所以能有效的对藏匿在肌肤毛孔中的污垢 ， 从而起到极好的美白防皱的目的 。
香蕉：香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质 ， 其中的碳水化合物和蛋白质对人体皮肤有美容效果 ， 因此对于去除疤痕是有帮助的 。
【人体苹果不仅吃了能解渴，还可以美容，美容效果不低于千元化妆品】而维生素C具有很好的美白效果 ， 能够减轻疤痕的色素沉淀 ， 同时还能促进皮肤内新陈代谢 ， 加速皮肤的更新 ， 有利于疤痕的恢复 。
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西瓜：西瓜含有丰富的葡萄糖 ， 这种物质是人体主要的供能者 ， 能够在伤口恢复的时候提供需要所需要的能量 ， 从而能够促进疤痕的恢复 。
石榴：专家表示 ， 石榴富含维生素C ， 有助于防晒护肤 。 其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基 ， 保护角质 ， 从而使用皮肤丰满柔软光滑 。
维生素A具有滑润、强健皮肤的作用 ， 并可防治皮肤粗糙及祛疤 。
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