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很多家庭都会备着花生 ， 这样无聊的时候 ， 就可以通过吃一些花生来打发时间了 ， 或者是有朋友来家里做客 ， 这时也可以把花生拿出来用来招呼客人 ， 边吃花生边聊天也是非常有趣的 。 除此之外 ， 花生也是人们常吃的一种下酒菜 ， 很多人去外面吃烧烤 ， 喝啤酒的时候 ， 都会叫上一盘花生米 ， 这样喝酒就没那么单调了 。 花生之所以备受人们欢迎 ， 除了口感好之外 ， 营养价值也是非常丰富的 ， 常吃的话能有效对抗衰老 ， 坚持吃还有很多好事发生 。
1、助减肥
很多人都有一颗想减肥的心 ， 但偏偏很爱吃东西 ， 尤其是那些甜食 ， 一点抵抗力都没有 ， 而且还不喜欢运动 ， 说起运动就非常的痛苦 ， 每天下了班就是躺在床上玩手机 ， 就连每天走路的步数都很少 ， 所以这类人是很难减肥成功的 。 而花生虽然含有一定的脂肪含量 ， 但适当吃并不会导致发胖 ， 反而能起到很好的减肥功效 ， 每次可以吃上三颗左右 ， 这样既能很好的填饱肚子 ， 还实现了减肥目的 。
2、益气补血
花生对于女性可是非常有营养的 ， 很多女性上了年纪后 ， 气血就会不足 ， 脸色总是非常的暗沉 ， 给人一种黄脸婆的印象 ， 而除了红枣可以用于补气血之外 ， 花生也具有很好的益气补血功效 ， 尤其是在经期食用 ， 能充分吸收花生中的养分 ， 而且花生中还含有多种营养元素 ， 坚持吃能美白护肤 ， 使脸色看起来更红润 。
3、养护肠胃
很多年轻人都不重视早餐 ， 经常不吃或是随便吃点东西填填肚子 ， 其实一点营养都没有 ， 时间长了 ， 肠胃同样容易出现问题 ， 这时不妨早上空腹吃上几粒花生 ， 它里面含有充足的膳食纤维 ， 能有效养护肠胃 ， 防止胃病发生 。
4、保持血管干净
人老了以后 ， 血管就容易受堵 ， 这种情况是非常危险的 ， 而多吃花生能将血管内的毒素排出来 。 再加上花生是比较廉价的 ， 经常吸烟肺不好的人也可以多吃花生 ，可以适当减缓吸烟危害 。
【湖州 每天起床空腹吃几粒花生，不出半个月，4件“好事”跑不了】但所有的食物吃起来都有一些禁忌 ， 花生也是如此 。 假如你消化系统不太好的话 ， 那还是少吃花生为好 ， 因为花生里面的油脂或许会引起腹泻 。
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