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【养生 女性变美不靠化妆品，养成4个生活习惯，美容养颜还“养生”！】爱美是女生的天性 ， 为了把自己打扮得漂漂亮亮的 ， 很多人都会使用化妆品 ， 然而这些东西基本都含有化学成分 ， 如果长期使用的话 ， 可能会对皮肤产生刺激 ， 出现毛孔粗大等问题 ， 并且还很容易形成依赖 。
可以说 ， 在更看重素颜的时代 ， 靠化妆品来美容已经不符合潮流了 ， 事实上 ， 通过培养好的生活习惯 ， 不仅能提高颜值 ， 而且还是很好的养生法 。 女性变美不靠化妆品 ， 养成4个生活习惯 ， 美容养颜还“养生”！
喝八杯水俗话说 ， “水是生命之源” ， 作为万物生存的根本 ， 人体内70%的物质都是水 ， 从这一角度讲 ， 要想保持正常的代谢功能 ， 就必须维持水量平衡 ， 事实上 ， 喝水不仅能促消化 ， 而且还有稀释功能 ， 可起到排毒养颜的作用 。
毫无疑问 ， 毒素和垃圾排出后 ， 皮肤质量也会得到改善 ， 所以说 ， 要想变得越来越美 ， 就必须多喝水！《居民膳食指南》建议 ， 每天摄入1500-1700毫升水 ， 一杯水的容量在200毫升左右 ， 也就是说 ， 要喝够八
坚持运动我们常讲 ， 生命在于运动 ， 经常锻炼身体不仅能增强体质 ， 让心情变得美丽 ， 而且还能促进血液循环 ， 提升代谢水平 ， 此外 ， 对于爱美的女性来说 ， 运动还能排毒养颜 ， 让皮肤变得紧致 ， 使人从内到外散发出健康之美 。
睡眠充足俗话说 ， “药补不如食补 ， 食补不如睡补” ， 保证充足的睡眠 ， 每天睡够8个小时 ， 不仅能让人体器官得到休息 ， 而且还能清除毒素 ， 修复环境造成的细胞损伤 ， 在不知不觉中改善肌肤状况 ， 是非常值得推崇的养生之道 。
调整饮食钟南山曾表示 ， “养生之道 ， 莫先于食” ， 饮食是养生的第一要义 ， 它能解决很多问题 ， 包括肌肤 。 营养学家也建议 ， 要想通过饮食来美容养颜 ， 平时要多吃高纤维食物 ， 比如说燕麦、玉米和山药 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助于通便排毒 。
女性变美不靠化妆品 ， 养成4个生活习惯 ， 美容养颜还“养生”！最后 ， 还需提醒大家的是 ， 有了好的方法之后 ， 关键还是在于坚持 ， 要想变得更美 ， 皮肤更紧致 ， 就要保持自律 ， 在日常生活中严格要求自己 。
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