【梦想健康，清透和充满活力的皮肤是梦想！如何全年保持皮肤清洁】健康 ， 清透和充满活力的皮肤是梦想！如何全年保持皮肤清洁
我们都希望拥有完美无瑕的妆容 ， 无需化妆 ， 能够看起来容光焕发 ， 有些无毛孔 ， 当然 ， 也没有疙瘩 。 我们不可能都有持续的面部护理 ， 在目前的情况下 ， 许多人可能害怕经常去看美容师 。
因此 ， 我们拥有全天然的方法 ， 提示和技巧 ， 可以帮助您全年保持皮肤尽可能清晰和无瑕疵！在你的日常工作 ， 自我护理和护肤上投入时间 ， 这对于给你信心以及让你成为那个容光焕发的无忧无虑的人至关重要 ， 无论有没有化妆 。
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保持水分
确保你喝水和保持水分对你的整个身体很重要 ， 但是 ， 身体最大的器官是什么？皮肤！您的细胞由水组成 ， 需要水来保持功能 ， 保湿且不会变干 。 建议将体重的一半饮用水中 ， 以保持身体和皮肤健康 。 人们报告拥有更清晰的皮肤 ， 并感觉他们更滋润 ， 这也可以减缓衰老过程 。
防晒
无论天空是多云还是完全晴朗 ， 阳光仍然会穿透你的皮肤 ， 并具有破坏性 。 据说皮肤癌是目前在美国最普遍的 。 全年使用SPF可以保护您的皮肤 ， 但重要的是它可以降低衰老的可能性并减缓这种衰老过程 。 众所周知 ， 太阳会导致早期皱纹 ， 这正是我们想要避开的！
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吃得好
你就是你吃的东西 ， 在这种情况下 ， 你吃的东西会影响你的皮肤的外观和成分 。 许多吃大量糖和精制碳水化合物的人报告说 ， 他们有更多的痘痘和皮肤不好 。 这是因为它会导致皮质醇水平飙升 ， 糖会粘附在你的胶原蛋白上 ， 然后削弱它 。 为了拥有新鲜健康的皮肤 ， 人们应该吃健康的脂肪 ， 存在于鱼和坚果中 。 吃水果和蔬菜对你的日常健康和对你的皮肤一样重要 。
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锻炼
我们认为运动和出汗会对皮肤产生负面影响 ， 但是 ， 它实际上是有益的 。 运动可以增加血液流动 ， 保持细胞新鲜和功能 。 通过增加血流量 ， 可以快速清除废物 ， 并将自由基从皮肤上带走 。 重要的是在之前和之后保持皮肤清洁 ， 这样汗水就不会停留太久 ， 但事实上 ， 运动有助于皮肤的外观和过程 。
睡眠充足
睡眠不足已被证明会导致色素沉着过度 ， 这就是导致那些美丽的眼睛下出现黑色浮肿圈的原因 。 确保你有足够的休息和睡眠足够的修复你的细胞 ， 让它们生长 ， 因此是你的皮肤的维护过程 。 睡眠对于整个身体和心灵的健康运作很重要 ， 因此 ， 皮肤也被列入名单是很自然的 。
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