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|关系要破裂了，怎么选择-来自心理学的建议

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|关系要破裂了，怎么选择-来自心理学的建议
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关系
一般来说 ， 为了维系、维持和发展夫妻情侣关系 ， 当关系破裂的时候 ， 首先需要的是宽恕 。
可以再进一步说 ， 夫妻情侣之间 ， 为了能够让夫妻爱情天长地久 ， 关系的持续稳定发展 ， 最重要的是宽恕 。
前提是夫妻任何一方没有违反法律、没有暴力、无不良嗜好等 ， 并且夫妻性取向都属于异性恋 ， 不属于双性恋或者同性恋 ， 并且夫妻都能够正常适应社会 ， 比如有基本的稳定的收入等 。
以下我们将对正常夫妻（包括情侣）关系为什么要进行宽恕 ， 以及在夫妻关系中的宽恕研究进行阐述 。 文章有点专业 ， 希望喜欢心理学的读者能够喜欢 。 我尽量讲得通俗易懂有趣味一些 。
如果大家没有看懂的 ， 可以在评论区留言 ， 我会尽量满足大家的需要逐个回答 。
夫妻关系属于亲密关系 ， 当然 ， 亲密关系包括了亲子、夫妻、情侣、朋友等 ， 我们今天这里的亲密关系指的是夫妻情侣 。
亲密关系和宽恕的关系
早在1998年 ， 心理学家就指出 ， 亲密关系和宽恕需要从四个方面去考虑
第一个方面 ， 在亲密关系的良好互动阶段 ， 人们更可能原谅对方 。 比如在热恋中的情侣 ， 不会因为对方迟到而大发雷霆 。 但是如果关系不好 ， 那么有可能因为对方迟到1分钟都会发脾气 。 为什么关系好的时候 ， 更容易宽恕对方呢？因为发脾气会破坏关系 。 我们知道 ， 人们为了保护来之不易的关系会付出很多 ， 付出越多说明动机越强 。 越强的动机就越容易宽恕对方 ， 相反 ， 越弱的动机就越不愿意宽恕对方 。 所以 ， 人们建立了这样一个“宽恕动机假设” ， 也就是说 ， 在一起的动机越强 ， 越愿意选择宽恕 ， 相反 ， 在一起的动机越弱 ， 越不愿意选择宽恕 。 动机和爱是表现 ， 如果爱 ， 就是高动机 ， 如果不爱 ， 就是低动机 。 因此 ， 不宽恕和不爱直接挂上了关系 。
如果爱 ， 请选择宽恕 。 这是我们需要建立的意识 。
因为高的求爱动机会消耗很多的资源 ， 这里的资源不仅是物质资源 ， 比如买礼物、用餐、买车子送朋友等 ， 还包括时间成本 ， 在一起的时间是非常重要的资源 ， 这种资源具有排他性 ， 在爱一个人的时候 ， 不可能同时爱上其他人（海王和时间大师除外） 。
第二方面 ， 关系也分好坏 ， 好的关系就有好的质量 ， 差的关系就是坏的质量 。 据我的咨询经验 ， 夫妻之间在热恋前6个月的关系都是好关系 ， 而在一起的夫妻关系 ， 真正关系好的不足30% ， 其他的约50%不好不坏 ， 还剩下20%的夫妻关系很糟糕 ， 这20%的夫妻有可能冷战 ， 有一些是为了孩子而不愿意离婚 ， 夫妻长期分居分房睡觉 。 长期没有性生活和肉体接触 。 夫妻其中一位或者两位都有精神出轨或者（并且）肉体出轨的倾向、经历 。
高质量的夫妻关系 ， 愿意宽恕对方 。 反之 ， 低质量的夫妻关系不愿意宽恕对方 。 这种互动关系 ， 又强化了夫妻关系 ， 比如高质量的夫妻关系 ， 因为宽恕而让夫妻关系更好地发展；低质量的夫妻关系因为不愿意宽恕 ， 关系越来越差 ， 比如丈夫会因为妻子的一个菜没做好而大发雷霆 ， 妻子会因为丈夫没有按时回家而大发脾气 。 两人从冷战变成热战 ， 夫妻两天一小吵 ， 五天一大吵 。 家庭成为夫妻的战场 ， 倒霉的还是孩子 ， 孩子在这样的家庭里面成长 ， 不会感受到爱 ， 而是感受到非常多的不安全感 ， 很多孩子会焦虑、抑郁 ， 在我的咨询案例中 ， 大部分有情绪问题的孩子 ， 生活在不够温暖 ， 并且经常有父母吵架的刺激事件 。 一个极端案例 ， 孩子在每次父母吵架的时候 ， 就要发生自伤行为 。 有一些孩子会主动回避父母的吵架 ， 离家出走 。

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