第五：梳头
经常梳头可以刺激头皮的血液循环 ， 供给发球所需的各种营养 ， 促使色素细胞生出黑色素 ， 并使头发内空气流通 ， 以利于头发生长、变黑 。
另外在梳头时还能够刺激头部的穴位 ， 可以松弛头部神经 ， 促进血循环 ， 使人精神焕发 。
第四：运动
适当的运动可以延缓衰老 ， 有句话说得好：生命在于运动 ， 可以多采取一些有氧运动效果会更好 ， 因为有氧运动能促进体内的新陈代谢 ， 增大身体的肺活量 ， 让你维持旺盛的精力 ， 延缓身体老化的过程 。
第三：避免劳累
亚健康状态 ， 包括周身乏力 ， 做事没有精力 ， 引起一些胃肠道的疾病 ， 年轻人可以引起夫妻生活不和谐 ， 所以一定要避免过度劳累 。
因为劳累过度了以后 ， 就会对身体造成影响 ， 导致人体的皮肤 ， 面色不好 ， 就会容易出现过早的衰老 ， 这个平时要合理安排工作和休息时间 ， 做到劳逸结合 。
第二：合理饮食
合理饮食有抗衰老的作用 ， 合理饮食有利于防止多种疾病 ， 首先对于消化道就有一个良好的保养作用 ， 其次对血液循环系统也有很多好处 ， 合理饮食有利于减少出现高血脂 ， 糖尿病高血压的现象 。
第一：永远开心
保持良好的心态当然有助于抗衰老了 ， 毕竟好的心情可以让人觉得十分愉悦 ， 而这种愉悦就会写在脸上 ， 天长日久你自然比别人就显得年轻了 。
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