最近，小编的朋友L跑来诉苦，说她已经连续失眠了三周了 。
除了每晚要经历痛苦的辗转反侧以外，白天的L由于缺乏睡眠产生了头晕、心悸、焦虑等症状，工作效率也大大降低，常常无法将精力集中到重要的工作上 。
一周前，L因为频繁头晕、记忆力减退，去医院做了各项检查 。医生却说身体没有什么问题，只是简单嘱咐L多注意休息、好好睡觉 。
小编再仔细一问，原来L最近刚经历一次跳槽 。她在一个月前刚收到一家大型互联网的高薪Offer，虽然兴奋于四倍工资带给自己的刺激感，但随之而来的是L需要应对更多的加班以及工作压力 。
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失眠已经不是老年人的专属了 。对于如今的都市年轻人来说，造成失眠的原因主要是不良的睡眠习惯和压力，而压力是其中不可忽视的失眠元凶之一 。
《第一财经周刊》于2018发布的《都市人压力调查报告》显示，30.24%的人每天都会感受到好几次压力，还有43.3%的人认为自己将被压垮 。
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失眠可能是你的压力值爆表了
从L描述的失眠症状来看，很显然她的身体和大脑都处在一个超负荷运作的高压状态 。
一般而言，大多数人忙活了一天，伴着夜幕的降临回到家中，身心开始远离白天的工作、学习和各类琐事 。身体的疲惫感随着时间逐渐累积，直到这种感觉充斥全身，人们就进入了睡眠状态 。
然而，在以知识取胜的现代经济社会中，人类的大脑被迫“过度营业”，每天都需要应对职场上各类分析和决策 。与此同时，财务问题、人际冲突、 感情纠葛等都给大脑增加了无形的压力 。
这些来自四面八方的压力如果没有得到及时的疏解，一旦压力值爆表，就有可能阻止人们安然入睡，甚至影响到一个人的睡眠状况 。
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“战斗或逃跑”
【睡不着 压力大得睡不着好痛苦！罪魁祸首“战斗或逃跑”模式怎么破？】让失眠抗争形成恶性循环
实际上，压力本质上触发了人类大脑系统中的“战斗或逃跑”反应系统 。
何为“战斗或逃跑”反应？“战斗或逃跑”反应是人和动物面临生存威胁时，产生的一系列应激行为和生理反应，该反应有助于个体提高战斗或逃跑的能力 。具体的表现是什么？
大家都知道，几千年前动物为了生存必须面对各种野兽的攻击，只有两种选择：要么战斗，要么逃跑 。
从进化学角度来讲，这种在分秒间做出选择的能力被认为是一种动物性本能 。
美国麻省大学医学院的神经生物学教授Mark Alkema博士用线虫做了一项关于压力的研究，揭示了“战斗或逃跑”反应如何损害生物体的长期健康 。
结果是什么呢？对生物体的长期危害是什么？在人类的体现又是什么样的呢？
上述研究吗？研究共同作者Jeremy Florman说：“就像人类一样，反复激活线虫的逃跑反应会大大缩短其寿命 。逃跑反应对于线虫避免被掠食至关重要 。但我们发现这是有代价的，逃跑反应的反复激活降低了线虫应对其环境中遇到其他挑战的能力 。”
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