色斑是困扰很多女性生活的一种皮肤问题 ， 虽然现在人们对于护肤方面的重视程度愈来愈高 ， 各种护肤品也层出不穷 ， 但是很多女性脸上的斑点依然是一言难尽 ， 不仅多如牛毛 ， 而且还很难清除掉 。 若是留下色沉状况 ， 则变得更为棘手 。
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宁院士 ， 在皮肤研究领域有着多年的深厚造诣 ， 除了关注皮肤病的防范和治疗之外 ， 宁院士还在将近60年的临床经验中专注于女性皮肤的日常护理 ， 曾撰写过多篇论著和发表过多次讲话 。 呼吁女性要懂得如何正确保养皮肤、清除色斑 ， 不要总是迷信一些医美手段和所谓的快速祛斑方式 。
在一次发布会上 ， 有人向宁院士请教 ， 对于顽固性色斑究竟应该如何清除 。 宁院士则表示 ， “根本不存在什么顽固性色斑 ， 色斑的形成诱因无非就那几种 ， 只要吃对食物 ， 纠正习惯 ， 就能很好清除色斑和杜绝色斑出现 。 ”
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宁院士表示：这3种行为会加速色斑出现 ， 最好少碰
1、爱吃甜食
蛋糕、曲奇、泡芙等这类甜品 ， 女性应该少吃一些 ， 因为这类食物中的糖粉含量非常高 。 摄取过多 ， 身体不能吸收消化 ， 就会推挤在体内与蛋白发生“糖基化”反应 ， 使皮肤分泌变得紊乱 ， 加速黑色素的是生成盒囤积 ， 皮肤也会变得暗沉 ， 生出色斑 。
2、经常熬夜
长期熬夜的女性 ， 因为体内的新陈代谢速率和循环排泄功能相对较弱 ， 因此皮肤中积聚的色素和毒素物质无法及时迅速的排出体外 ， 长期如此 ， 就容易导致黑色素蓄积而诱发色斑出现 。
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3、缺乏运动
经常久坐不动 ， 慢慢的 ， 肌肤免疫力和自我代谢更新能力都会下降 ， 很多生成的色素物质堆积在肌肤毛孔和角质细胞层中 ， 难以很好排出 ， 就会容易形成一些色斑和色沉 ， 较难清除干净 。
由于现在女性的色斑滋生问题变得愈来愈严重 ， 宁院士表示 ， 掌握正确的防范色斑方法才是关键 ， 并将自己多年来的几点心得公布在《中国科学报》中 。
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宁院士：研究皮肤60年 ， 这3个“淡斑秘诀” ， 每个人都应该学会
1、正确洗脸
【物质宁院士：研究皮肤60年，这3个“淡斑秘诀”，每个人都应该学会】每天早晚洗脸时必须的 ， 特别是晚上一定要仔细认真的清洁肌肤 ， 把待在脸上一天的灰尘彻底清理掉 。 最好用温水 ， 这样可以更好的使毛孔扩张 ， 可以彻底除去毛孔中的垃圾 ， 带走多余色素物质 。 再用冷水收紧毛孔 ， 可以起到紧致皮肤的作用 。
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2、烟酸固态
在每天膳食中加入些烟酸固态 ， 可以为肌肤补充营养的同时嫩白肌肤 。 是一种可以美白淡斑的营养素 ， 含有美白因子烟酰胺 ， 可以清除皮肤中的黑色素 ， 抑制其中酪氨酸酶对于黑色素的激活能力 ， 从源头锁死色斑的来源 ， 淡化色斑 ， 提亮肤色的同时还能尽量减少色斑暗沉的产生 ， 含有的三肽可以为肌肤提供养分 ， 增强肌肤抵抗力 ， 使皮肤更加健康 。
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