反内耗，反自我怀疑，你只需要做到这2点
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无心情语
记得傅首尔在《奇葩说》里有一段经典的辩词：伤害你的人只会反复伤害你 ， 他们根本就不在乎 ， 不要浪费时间原谅他们 ， 但是你自己要在乎 。 他们把你丢在冷风里 ， 不在乎你发烧 ， 更不在乎你发飙 。
他们离去了 ，
连分手的原因都不提 ， 留下你自我怀疑 ， 不要自我怀疑 ， 不要自我否定 。 你要相信 ， 我值得被爱 ， 我值得被善待 。 你要相信付出真心没有错 。
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生活中无论是失败还是失恋 ， 带给人最大的打击莫过于自我怀疑和自我否定 。 记得我曾经跟喜欢了很久的男孩子说：你让我最接受不了的就是 ， 你让我觉得自己是这个世界上最糟糕的女孩子 。
但是 ， 正如傅首尔说的 ， 他们不在乎你是不是自我怀疑 ， 他们只是转身离开 ， 留你在原地不断的内耗 。
经过了很多之后 ， 我终于明白 ， 想要反内耗 ， 反自我怀疑 ， 你只需要做到
2
点 。
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一、
正确的解读和认知
为什么我们会在失败和失恋的时候自我怀疑 ， 然后陷入到内耗的死循环里呢？起初我也不知道 ， 只是在失恋的时候 ， 不断的回忆起对方的好和自己的无理取闹 ， 然后不断的自我否定 ， 拼命的想用道歉和纠缠挽回对方 。
但是当我无意中读到阿德勒的心理学著作《自卑与超越》的时候 ， 我才明白 ， 所有的意义、幸运和不幸 ， 都只是我的自我解读而已 ， 不是我很差劲 ， 只是我没有放过自己罢了 。
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阿德勒在《自卑与超越》中说：
我们赋予经历意义 ， 并决定自己的命运 ， 环境并不决定意义 ， 我们自己决定从中解读出什么意义 。
阿德勒的《自卑与超越》是他最有名的心理学著作 ， 相对于弗洛伊德的心理学 。 他的主张更加积极和突出了人类对自己命运的主宰 。 在他的《自卑与超越》中 ， 我发现我们不再需要害怕原生家庭的影响 ， 也不用害怕那些失恋的痛苦挥之不去的阴影 。
因为 ， 正如阿德勒所说 ， 经历的意义是我们自己赋予的 ， 环境不能决定意义 。 后来我学会了利用这一点 ， 去重新解读失败和失恋的意义 。
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（见解）自卑与超越阿德勒原版阿尔弗雷德阿德勒著原著
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失恋不再是被丢弃 ， 被分手 ， 被指责 ， 不代表我糟糕和差劲 。 失恋只是一种互相选择的不对等 ， 是一次告别 ， 而我也不是遭受了什么无法恢复的伤害 ， 而是获得了一次成长的经历罢了 。
后来 ， 看了《自卑与超越》 ， 我很喜欢里面的一段话：我们可以创造全新的自我 ， 这是我们自己的事情 ， 我们能做到 。 我们是自己行动的主人 ， 如果必须用新我换掉旧我 ， 靠我们自己就能做到 。
后来的我 ， 不再害怕任何失败的经历和成长的烦恼 ， 也不再为此自我怀疑 。 因为它们只是我的一段经历 ， 我需要在这段经历里总结和成长 ， 正确的解读能让我获得力量 ， 我相信我经历的一切都有积极的意义 ， 都会让我找到方向 ， 变得更好 。
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