最后：
减肥说到底就是要管住嘴、迈开腿 ， 选择适合自己的运动项目 ， 提升身体的热量输出 ， 选择健康的饮食内容 ， 控制合理的热量范围 ， 长时间坚持下来 ， 你自然会远离肥胖的困扰 ， 收获一副理想的身材 。
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