1、多花时间和朋友在一起
研究发现 ， 孤独感有损健康 ， 让人难以应对人生的挑战 。 随着时间推移 ， 它还会加速衰老进程 ， 引发心脏病和高血压等疾病 。
2、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老 ， 各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐 ， 会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症 。 《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示 ， 体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周 。
3、少用化妆品
虽说脸上涂抹了很多化妆品 ， 看起来很是艳丽 ， 皮肤很好 ， 那只是一种假象 ， 实际上用来掩盖皱纹的化妆品 ， 会使得皮肤老化更快 。 国外的有关研究指出 ， 在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质 ， 它会刺激雌激素正常 ， 导致女性提前进入衰老状态 。
4、热水泡脚
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脚是离人体心脏最远的部分 ， 不容易得到氧份与血液 ， 加上现在是冬季 ， 就更容易被寒冷刺激到血管 ， 使血管收缩 ， 供血艰难 。 但是 ， 足部又是人体穴位的又一集中区域 ， 如果供血不足 ， 会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作 。 所以 ， 睡前用温热的水泡一泡脚 ， 对促进身体血液循环 ， 加速新陈代谢多有好处 。
5、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己 。 烟草中含有4000多种有毒物质 ， 它对人体衰老进程的负面影响最大 。 长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病 ， 如动脉硬化和肺纤维化 。
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