4 ， 自我焦虑
【衬衫 减肥你到了平台期了吗】减肥本身就是一个长期投资回报率长的事情 ， 当你发现自己很久没有掉秤 ， 体重没有变化 ， 你有没有试着测量过你的腰围 ， 腿围 ， 去对比一下有没有变化 。 如果有减少 ， 就不必在意体重临时的变化 ， 运动初期你的身体会调节性的变化 ， 增加自身储存糖的能力 ， 身体水分也会增加 ， 所以即使你的体重没有变化 ， 不代表你的身体没有变化 。 我试过跑步前后去称重 ， 跑完居然沉了2斤 。 所以如果你真的有严格控制饮食 ， 合理地安排了运动 ， 不必每天提心吊胆地去在意称上的数字 。
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