皮肤光滑透亮、没有瑕疵 ， 是不少爱美女性理想的皮肤状态 。 想要拥有这样的肌肤 ， 女性们要注重对皮肤的保养 。 除了可以给肌肤涂抹保养品外 ， 给身体补充维生素C进行内部调理也相当重要 ， VC到底能对肌肤起到什么作用呢？一起来看看吧 。
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维生素C对肌肤的影响
【人体想要变美？不妨试试维生素C咀嚼片】1.抗氧化
VC有抗氧化的作用 ， 可以与日常生活中有害光线进入体内后产生的自由基做对抗 ， 抑制自由基的氧化活性 ， 减少它对皮肤组织细胞造成的损害 ， 提高皮肤组织细胞的存活率 ， 延缓肌肤衰退速率 ， 避免肌肤出现皱纹、毫无光泽 。 同时 ， VC的抗氧化作用还能减少紫外线（UV）对皮肤的损害 ， 防止色素沉淀导致面部暗沉 ， 让皮肤看起来光泽感十足 。
2.促进胶原蛋白合成
人体的皮肤中有70%是胶原蛋白 ， 它是肌肤保持弹性紧致的关键因素 。 因此 ， 如果想要皮肤变得Q弹 ， 补充胶原蛋白非常重要 。 而VC可以促进人体内胶原蛋白的形成 ， 使皮肤光滑又富有弹性 。
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由上面的介绍可以看出 ， VC能维持肌肤的弹力、紧致还能让它富有光泽感 ， 那么要如何如何补充VC呢？
如何补充维生素C？
由于人体自身无法生成VC ， 所以只能依靠外界摄入进行补充 。 在日常生活中 ， 可以多吃番茄、猕猴桃、草莓等富含VC的水果 ， 可以较好地给人体补充这种维生素 。 但由于VC的稳定性较差 ， 其营养活性成分容易受热流失 ， 因此如果大家想要更好地摄入其中的营养 ， 要食用新鲜的水果 。
熬夜、光照都会使皮肤黯淡无光 ， 变得松弛 ， 想要拥有皮肤好的女性除了要避免这种现象 ， 还可以给身体补充VC ， 如果想要快捷补充 ， 不妨在包中备上一瓶汤臣倍健维生素C咀嚼片 ， 嚼出好营养 。
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