幸福的秘诀( 二 )
“春天不播种 ， 夏天就不生长 ， 秋天就不能收割 ， 冬天就不能品尝 。 ”
我想 ， 生活也是这样 ， 有播才有收 ， 有憧憬才会更加美好 ， 而这也是我们常说的“白日梦” 。 适当的白日梦并没有什么不好 。 在匆忙的岁月里 ， 想想诗和远方 ， 多么令人欣喜 。 网上有句特别火的段子叫“梦想总是要有的 ， 万一实现了呢？”所以 ， 何不尝试呢 。 最后 ， 在此奉上“成功公式” ， 助你美梦成真：正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成 。
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11每天睡满8小时有一样东西 ， 它能提高你的记忆力 ， 增加你的魅力；让你保持苗条 ， 降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险 。 会让你感觉更快乐 ， 不抑郁 ， 不紧张 。 这种东西 ， 叫做睡眠 。 睡眠学专家MatthewWaler如是说 。 睡眠比饮食和运动更重要 。 如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时 ， 睡眠伤害最大 。 每晚睡少于6小时的45岁以上的人 ， 比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200% 。 所以国学君建议睡眠时间：晚10点至次日早6点 。 12忘记那些不开心的过去别总纠结在过去的错误上
昨日之日不可留 ， 今日之日多烦忧 。
西方有一句谚语叫不要为打翻的牛奶哭泣 ， 所以 ， 何必太困于心、乱于情 。 我们养花不是为了生气的；我们说话不是为了抱怨的；我们拥有记忆不是用来遗憾的 。 不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中 。 活在当下 ， 才不负年华不负己 。
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13让自己每个月的阅读量 ， 都比上个月高“书卷多情似故人 ， 晨昏忧乐每相亲 。 眼前直下三千字 ， 胸次全无一点尘 。 ”读书 ， 是智慧的行为 ， 而这种行为本身 ， 却可以引领一个人走向更大的智慧 。 把书作为生活的常态 ， 是生命最美好的习惯 。 如果手头、桌头、床头 ， 总有悦心的书陪伴 ， 是一生的幸事 。 从春花读到秋月 ， 从夜雪初霁读到朝辉甫上 ， 每天多读一点书 ， 何愁没有学富五车的那一天 。 正所谓 ， 书到用时方恨少！不要到了某个年纪才倍感遗憾：年轻时读的书太少了！阅读并且悦读吧 ， 趁还来得及的时候 。 14每天花10-30分钟慢跑知道最有效又最省钱的运动方式是什么吗？慢跑 ， 持之以恒的慢跑！医学权威认为 ， 慢跑是锻炼心脏和全身的好方法 。 对于减肥和戒烟都大有裨益 。 有人说：“每天跑一跑 ， 快乐少不了 。 ”现在 ， 各地都掀起了慢跑风潮 ， 你加入其中了吗？
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【幸福的秘诀】15没有人能主宰你的幸福 ， 除了你自己我们似乎都习惯于看别人的态度来决定自己悲喜 。 那些不由自己的快乐 ， 其实都不能称之为幸福 。 幸福 ， 应该是你发自内心的一种感觉 。 如果 ， 你爱自己应胜于一切 。 如果觉得菜淡了 ， 就加点盐吧；觉得洋葱无味 ， 就加个鸡蛋吧 。 你的幸福 ， 由你决定 。 所以 ， 当下一次感到悲催的时候 ， 千万别再将手指向别人 。 16与朋友保持联系你工作再忙拼死拼活 ， 它不会在你生病时给你体贴和温暖；而你的朋友们会给你 。 所以 ， 记得保持联系哦 。 真正的友情是经得起考验的 ， 感谢时间、空间、名利帮你淘汰掉那些曾经一起哭、一起笑的人；而剩下的 ， 请你学会珍惜！
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