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【蘑菇 减肥公认7大刮油食材，没准就有你爱吃的！】世界上没有负卡路里的食物
却有着能帮助你减肥的“刮油”食物今天小编就来盘点一下减肥界公认的夏季“刮油”食材不仅能随时保持身心愉悦还能帮助你瘦下十斤八斤展现夏日清凉身材
选择正确的食物
让食物帮我们“刮油”
在这个夏季轻松瘦下来
玉米玉米被称为“黄金作物”含有丰富的纤维素能够帮助我们肠部蠕动并且能够降低胆固醇的吸收玉米中还含有大量镁可促进机体废物的排泄
蘑菇蘑菇属于超低热量蔬菜而且蘑菇含有丰富的膳食纤维其中的蛋白质和氨基酸含量
也比普通菜高的多多吃蘑菇不仅能帮你减肥还能预防便秘
冬瓜冬瓜热量极低小编最近也常吃哦而且冬瓜中含有丙醇二酸这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪
芹菜芹菜富含纤维质所以被称为“高纤维食物”芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素这是一种抗氧化成分同时能防止肌肤变黄变黑
山药山药中含有淀粉酶多酚氧化酶等物质能分解蛋白质和糖有利于脾胃的消化吸收功能
减少皮下脂肪沉积避免肥胖的同时还增加免疫功能
红薯丰富的膳食纤维和胶质类物质具有促进肠道消化功能被称为“肠道清道夫”同时能降低胆固醇维持血液中的酸碱平衡性延缓衰老
洋葱洋葱中有硫矿成分能够帮助我们促进肠道蠕动丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖有效改善便秘情况
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